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पल्पीटेशन होने की वजह और घरेलू उपचार – Ghabrahat ka karan aur treatment

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पल्पीटेशन जिसे आसान भाषा में घबराहट कहा जाता हैं. एक हार्ट से संबंधित रोग हैं. इसमें रोगी का हृदय सामान्य से तेज़ या तेज़ी से धड़कता हैं. इसके अलावा गर्दन और छाती में अपनी धड़कन भी महसूस होती हैं. जिसके चलते दिल की घबराहट का अनुभव होता है जो केवल कुछ सेकंड तक ही रह सकती हैं. यह किसी भी समय हो सकती है, चाहे आप घूम रहे हो, बैठे या झूठ बोल रहे है या फिर खड़े हैं.

लेकिन दिल की धड़कन का तेज़ होने के सभी मामलों का मतलब यह नहीं है कि आपको हृदय का कोई रोग हैं. कभी-कभी घबराहट का कारण हृदय को तनाव, बीमारी, निर्जलीकरण या व्यायाम जैसे कठिन काम आदि होते हैं. परंतु पल्पीटेशन के बचने के घरेलू उपचार करके इससे बचा जा सकता हैं.

अन्य कारणों में शामिल हो सकते हैं:

गर्भावस्था
कैफीन
अन्य विकार
कुछ दवाएं
तम्बाकू उत्पादों
पल्पीटेशन से बचने के घरेलू उपचार
आराम करें

पल्पीटेशन से बचने के घरेलू उपचार में से एक है कि योग किया जाए इसमें सबसे पहले योग की मुद्रा में बैठें और अपनी नाक के माध्यम से एक धीमी सांस लेते हुए और फिर अपने मुंह से बाहर निकालने की कोशिश करें, जब तक आप शांत महसूस न करें तब तक दोहराएं. आपको पूरे दिन आराम करने पर भी ध्यान केंद्रित करना चाहिए, न कि जब आप तेज़ धड़कन महसूस करते हैं. अपने दिमाग को शांत करने और आपको आराम से रखने में मदद के लिए हर 1-2 घंटे में पांच गहरी साँस लें. अपने सामान्य तनाव के स्तर को कम रखने से आपको तेज़ दिल की धड़कन की समस्या से बचने में मदद मिल सकती हैं.

पानी पिएं

पानी न पीना या निर्जलीकरण हार्ट की पल्पीटेशन के अहम कारणों में से एक है क्योंकि हमारे खून में भी पानी की मात्रा होती हैं. निर्जलीकरण की स्थिति में हमारा खून गाढ़ा हो जाता है, जिसके चलते नसों में खून जम जाता हैं और यह समस्या सामने आ जाती हैं. ऐसे में समय-समय पर पानी पीना एक उपयोगी पल्पीटेशन से बचने का घरेलू उपचार हैं.

इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखें

इलेक्ट्रोलाइट हमारे शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी होती हैं. इससे हमारा शरीर सुचारू रूप से काम करता हैं. इसके अलावा पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम हमारे हार्ट के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं. यह हमें रोज के खाने जैसे केला, पालक, हरी सब्जीयां आदि का सेवन पल्पीटेशन से बचने का घरेलू उपचार है जो काफी लाभ भी देता हैं.

शराब से दूर रहें

किसी भी प्रकार का नशा जैसे तंबाकू, शराब, ड्रग आदि का सेवन शरीर में काफी सारे रोगों का जनक होता हैं. इसलिए किसी भी प्रकार के नशीले पदार्थ के सेवन से बचना चाहिए.

अतिरिक्त उपचार

हार्ट की पल्पीटेशन के बहुत से मामलों में इलाज की जरूरत नही होती हैं. इससे बेहतर है कि घबराहट से बचने के घरेलू उपाय करके इसे होने ही न दिया जाए. जैसे कि अगर आपको थोड़ा भी हार्ट में घबराहट का अनुभव हो तो इसको बढ़ाने वाली क्रियाएं शराब आदि का सेवन न करें और अच्छा भोजन लें, साथ ही जीवनशैली को अच्छा बनाएं.

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Kartik Bhardwaj

Hi guys! मेरे ब्लॉग डेली ट्रेंड्स में आपका स्वागत है, प्रोफेशनली में एक डिजिटल मार्केटर हूँ और हिंदी में ब्लॉग लिखना मुझे पसंद है. स्पोर्ट, एंटरटेनमेंट, टेक्नोलॉजी, न्यूज़ और पॉलिटिक्स मेरे पसंदीदा टॉपिक्स है जिन मुद्दों पर में लिखता हुँ, आप ऐसे ही मेरे ब्लॉग पड़ते रहें और शेयर करते रहें.

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