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साफ त्वचा के लिए घरेलू टिप्स – Clear Skin Tips in Hindi

साफ त्वचा के लिए घरेलू टिप्स – Clear Skin Tips in Hindi

वैसे तो हमारी त्वचा का स्वास्थ कई चीज़ों पर निर्भर करता हैं. स्किन पर दाग, धब्बे, मुँहासे आदि इन्ही समस्याओं में से एक होते है. इनके होने के कई कारण हो सकते है जैसे खराब जीवनशैली, हार्मोन में असमानता, प्रदूषण आदि के अलावा उम्र के साथ-साथ झुर्रियों की समस्या से ग्रसित होना हो सकता हैं.

लेकिन इसको साफ व स्वास्थ रखना भी हमारी ही जिम्मेदारी होती है. काफी बार हमें पता नही होता कि हमारी त्वचा के लिए क्या हेल्दी है और क्या हेल्दी नही है.

हर रोज़ टीवी, सोशल मीडिया आदि पर हमें कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट आदि देखने को मिलते है जो कई तरह के दावे करते है. लेकिन क्या आप जानते है कि कुछ घरेलू बातों का ध्यान रखकर आप घर बैठे अपनी स्किन को हेल्दी रख सकते है? तो आज हम आपको बताने वाले है स्किन से दाग हटाने के कुछ ऐसे ही टिप्स और घरेलू उपचार जिन्हें अपनाकर आप अपनी स्किन को हेल्दी रख सकते है.

साफ त्वचा के लिए घरेलू टिप्स – Clear Skin Tips in Hindi

मॉइस्चराइज़र लगाना

  • जिन लोगों की त्वचा सूखी रहती है उन्हें मॉइस्चराइज़र लगाने की जरूरत होती है.
  • जबकि ऑयली स्किन होने पर लाइटवेट मॉइस्चराइज़र लगाए जा सकते है.

दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करें

  • अगर आपकी त्वचा का ब्रेकआउट होने या ऑयली स्किन होने का खतरा है तो सुबह शाम नियमित रूप से मुँह धोने में लापरवाही न बरतें.
  • अध्ययन के अनुसार नियमित रूप से दिन में दो बार मुँह धोने वाले लोगों में एक्ने की समस्या कम हो जाती है.
  • जबकि दिन में एक बार मुँह धोने वाले लोगों में मुँहासे होने का रिस्क बढ़ जाता है.

पूरी नींद लेना

  • पूरी नींद न लेने के कारण भी स्किन की समस्याएं हो सकती है.
  • अध्ययन के अनुसार पूरी नींद न लेने से शरीर में इंफ्लामेटरी कंपाउंड बढ़ सकते है जिससे स्किन समस्याएं हो सकती है.
  • शारीरिक व मानसिक रूप से हेल्दी रहने के लिए कम से कम 7 से 9 घंटों की नींद लेनी चाहिए.

क्लीनजर

  • यह अधिकतर दुकानों आदि पर मिल जाते है.
  • मुँह को साफ करने के लिए इनका इस्तेमाल किया जा सकता है.

रिलैक्स करें

  • कई अध्ययनों में देखा गया है कि तनाव के कारण एक्ने हो सकता है.
  • तनाव से बाहर आने के लिए आप एक्सरसाइज, योगा, सांस वाली एक्सरसाइज, मेडिटेशन, लिखना आदि कर सकते है.

शुगर का सेवन कम करना

  • हेल्दी डाइट से हमारा पूरा शरीर स्वास्थ रहता है.
  • जबकि हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फ़ूड्स जैसे सोडा, मिठाई, प्रोसेस्ड फ़ूड्स का सेवन कम करना चाहिए.
  • फल, हरी सब्जियाँ, पूर्ण अनाज, हेल्दी प्रोटीन खाने से लाभ मिलता है.

शराब से दूर रहें

  • शराब और स्मोकिंग करने से एक्ने का रिस्क बढ़ जाता है.
  • साथ ही इनसे अन्य रोगों के होने का खतरा बहुत अधिक होता है.

स्किन से दाग धब्बे हटाने के घरेलू उपचार – homemade beauty tips for glowing skin in hindi

त्वचा से दाग, धब्बे हटाने के प्राकृतिक घरेलू उपचार का फायदा यह होता है कि इसके कोई साइड इफेक्ट नही होते हैं.

दूध और बादाम का प्रयोग

  • दूध और बादाम का प्रयोग स्किन से दाग हटाने के घरेलू उपचार में से एक हैं. 
  • इसमें सबसे पहले बादाम को रातभर भिगोकर रखे और सुबह उन्हें पीस लें. 
  • इसके बाद हुए बादाम और दूध को मिलकार पेस्ट बनाए. इसे चेहरे पर लगाने से अशुद्धियाँ दूर होती हैं.

आलू का इस्तेमाल

  • आलू के टुकड़े का इस्तेमाल धब्बे हटाने के प्राकृतिक घरेलू उपचार का हिस्सा हैं. इसे दिन में 2 से 3 बार चेहरे पर घिसने से बहुत लाभ मिलता हैं.
  • इसके अलावा स्किन के दाग हटाने के लिए कच्चे आलू का मास्क के रूप में प्रयोग करना काफी कारगर साबित होता हैं.
  • साथ ही सन टैन द्वारा पैदा हुए निशान पर आलू के टुकड़े घिसने से स्किन चमकने लगती हैं.

पुदीना का प्रयोग

  • पुदीना धब्बे हटाने का प्राकृतिक घरेलू उपचार हैं.
  • पुदीना के फ्रेश पिसे हुए पत्तों को स्किन पर प्रयोग करने से भी अशुद्धियाँ दूर हो जाती हैं.

नींबू का इस्तेमाल

  • नींबू त्वचा के दाग धब्बे हटाने के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार के साथ ही एक कारगर औषधि हैं.
  • इसमें विटामिन सी होता है जो धब्बे दूर करके उसे चमक देता हैं.
  • इसे सीधे धब्बों पर लगाए या फिर इसे चीनी, गुलाबजल और शहद या हल्दी के साथ मिलाकर भी लगाया जा सकता हैं.
  • इन सभी के अलावा सूखे नींबू और संतरे के छिलके का सूखा मिश्रण दागों को हटाने में काफी लाभ देता हैं.

शहद

  • स्किन के दाग धब्बे हटाने के लिए शहद एक अच्छी प्राकृतिक औषधि हैं. 
  • यह त्वचा पर अशुद्धियाँ पैदा करने वाले जीवाणुओं को निकालकर उसे हर प्रकार के संक्रमण से बचाता हैं. 
  • इसलिए शहद द्वारा दागों को प्रभावी तरीके से दूर करने के लिए प्रभावित भागों पर गर्म शहद लगाने से भी लाभ मिलता हैं.

दही

  • दही एक ऐसा पदार्थ है जो त्वचा के किसी भी दाग को दूर कर सकता हैं. 
  • इसलिए दही और दलिया के मिश्रण से बने हुए मास्क को चेहरे पर लगाना दाग धब्बे हटाने का प्राकृतिक घरेलू उपचार है और इससे रंगत में भी निखार आता हैं.

टमाटर

  • टमाटर सब्जियों में उपयोग होने के साथ-साथ प्राकृतिक उपचारों में भी काफी काम आती हैं. 
  • बात करें इसके रस की तो इसमें ब्लीचिंग के गुण होते है, जो त्वचा टोनर का काम भी करते है और चेहरे का निखार भी वापस लाते हैं. 
  • वहीं ताज़े टमाटर के रस का चेहरे पर प्रयोग करने से या टमाटर का टुकड़ा रगड़ने से चेहरे की अशुद्धियाँ दूर हो जाती हैं.

अंत में

जब बात आती है साफ स्किन की तो आपको ध्यान रखना चाहिए कि आप अपने मुँह पर कौनसा क्लीनजर, मॉइस्चराइज़र, मेकअप आदि का इस्तेमाल कर रहे हैं. जिसमें ध्यान रखा जाना चाहिए कि आपके फिंगर या ब्रश से कौन सा बैक्टीरिया आपकी स्किन को प्रभावित कर रहा है.

कुछ लाइफ़स्टाइल फैक्टर जैसे नींद की गुणवत्ता, हेल्दी डाइट, तनाव प्रबंधन को ध्यान में रखकर स्किन को बेहतर कर सकते है.

अगर आप बहुत सारे उपचार ले चुके है और आपको कोई फर्क नही पड़ा है तो आपको तुरंत डॉक्टर से बात कर सलाह लेनी चाहिए.