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Diabetes – Do’s & Don’t in hindi

Diabetes – Do’s & Don’t in hindi

डायबिटीज में क्या करें और क्या न करें?

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो व्यक्ति को स्वयं या जीवनशैली की आदतों पर अधिक ध्यान देने की जरुरत होती है. डायबिटीज से सफलतापूर्वक लड़ने के लिए, कुछ बातों को वास्तव में पालन करने की आवश्यकता है. आइए उनमें से कुछ को देखें.

यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि डायबिटीज रोगी नियमित अंतराल पर भोजन खाता है. इसका पालन नहीं करने का जोखिम यह है कि रक्त में चीनी का स्तर गिर जाता है, जो बदले में लो ब्लड शुगर का समस्या पैदा करेगा.

इस स्थिति को हाइपो हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जाना जाता है. यह विशेष रूप से डायबिटीज वाले लोगों को ज्यादा प्रभावित करती है और इसे नियंत्रण में रखने के लिए भारी दवाएं होती हैं.

कार्बोहाइड्रेट एक संतुलित आहार का हिस्सा हैं. कार्बोहाइड्रेट के प्रकार पर नजर रखना महत्वपूर्ण है जो उपभोग किया जाता है. इसका मतलब यह है कि डायबिटीज रोगियों लप काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट खाने की बजाय सिंपल डायबिटीज को आहार में शामिल करना चाहिए.

इस प्रकार, चावल, सफेद पास्ता और साधारण सामग्री को ओट्स और गेहूं के साथ बदला जाना चाहिए. यह डायबिटीज से लड़ने में आपकी मदद करने में कारगर सिद्ध हो सकता है.

एक्सरसाइज किसी भी व्यक्ति के सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. एक सतत और दैनिक आधार पर थोड़ा अभ्यास करने के बहुत सारे लाभ हैं. एक्सरसाइज आपको कैंसर का खतरा हो या युवाओं के स्वस्थ दिमाग के लिए फायदेमंद है.

डायबिटीज पर जांच रखने के लिए फैट लॉस एक और अनुशंसित तरीका है और वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज सबसे अच्छा तरीका है! जब डायबिटीज की बात आती है, तो रोगियों को अक्सर नियमित चलने के लिए जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह इंसुलिन का उपयोग करने में हमारे शरीर की मदद करता है, ग्लूकोज के स्तर को कम करता है और किसी व्यक्ति के तनाव में कटौती करता है.

तो, डायबिटीज वाले व्यक्ति को सप्ताह में कम से कम 5 दिन नियमित रूप से आधे तक घूमना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता हैं.

धूम्रपान को सख्ती के साथ परहेज करना चाहिए. यदि कोई व्यक्ति डायबिटीज का निदान कराता है, क्योंकि डायबिटीज के रोगियों में स्ट्रोक और दिल की बीमारियों की संभावना अधिक होती है.

इसके अलावा यदि आप शीतल पेय, स्पोर्ट्स ड्रिंक या चीनी में उच्चतर पेय पदार्थों को पीने में आदत या आदत रखते हैं, तो डायबिटीज का निदान होने के बाद, उन्हें अलविदा कहने का समय आ गया है.

सख्त नियमों का पालन करना बहुत अच्छा है, लेकिन अगर किसी व्यक्ति के पास बिंग दिन होते हैं जहां योजना प्लान नहीं फंसता है तो उपयोगिता कम हो जाती है. जबकि आहार से तोड़ने की आवश्यकता होती है, वे उचित और जितना संभव हो उतना कम होना चाहिए.