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गले में दर्द के उपाय – throat pain home remedies in hindi

गले में दर्द के उपाय – throat pain home remedies in hindi

जब भी मौसम बदलता तो गले में खराश हो जाना आम होता हैं. ऐसा इंफेक्शन के कारण होता हैं. लेकिन ज्यादा गले की खराश वायरस के कारण होती हैं. इसके अलावा टोंसिल भी गल-शोथ का कारण हो सकते हैं. 

आमतौर पर गले की खराश तीन से चार दिन के अंदर ठीक हो जाती हैं. लेकिन गले की खराश के घरेलू उपचार करके इसे जल्दी ठीक किया जा सकता हैं. इसके लिए आपको करना होगा यह –

गले में दर्द के लिए घरेलू उपचार – throat pain home remedies in hindi

सेब का सिरका

  • सेब का सिरका में कई प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल उपयोग हैं. 
  • कई अध्ययन इसके रोगाणुरोधी प्रभाव दिखाते हैं. 
  • इसकी एसिडिक प्रकृति के कारण, इसका उपयोग गले में बलगम को तोड़ने और बैक्टीरिया को फैलने से रोकने में मदद करने के लिए किया जा सकता है.
  • यदि आप गले में खराश महसूस करते हैं, तो एक कप पानी में सेब के सिरका के 1 से 2 बड़े चम्मच को पतला करने की कोशिश करें और उसके साथ गरारे करें.
  • फिर मिश्रण का एक छोटा घूंट लें और पूरी प्रक्रिया को प्रति घंटे एक से दो बार दोहराएं. 
  • गरारे करने वाले सत्रों के बीच बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें.

गर्म पानी और नमक के गरारे

  • गले में खराश होने पर नमक का उपयोग इसे कम करता है, जिससे दर्द में आराम मिलता हैं.
  • सबसे पहले एक गिलास गुनगुने पानी में एक बड़ा चम्मच नमक घोल लें.
  • फिर इस पानी से दिन में तीन बार गरारे करें.

पुदीना

  • पेपरमिंट सांस लेने की क्षमता के लिए जाना जाता है. 
  • पतला पेपरमिंट ऑयल स्प्रे भी गले की खराश से राहत दिला सकता है.
  • पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है, जो बलगम को पतला करने और गले में खराश और खांसी को शांत करने में मदद करता है.
  • पेपरमिंट में भी एंटी इंफ्लामेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो चिकित्सा को प्रोत्साहित कर सकते हैं.
  • कभी भी आवश्यक तेलों का उपयोग वाहक तेल जैसे कि जैतून का तेल, मीठा बादाम का तेल या नरम नारियल तेल के साथ मिश्रण के बिना न करें.
  • पेपरमिंट ऑयल के लिए, अपनी पसंद के वाहक तेल के एक औंस के साथ आवश्यक तेल के पांच बूंदों को मिलाएं.
  • कभी भी आवश्यक तेलों को निगलना नहीं चाहिए.

लहसुन

  • यह गले की खराश के लिए अच्छा घरेलू उपचार होने के साथ-साथ बहुत ही फायदेमंद होता हैं.
  • लहसुन इंफेक्शन पैदा करने वाले बैक्टेरिया को मार देता हैं.
  • उपचार में सबसे पहले गालों के दोनों तरफ लहसुन की एक एक कली रखकर धीरे धीरे चूसते रहें.
  • लहसुन का रस गले में जाने से आराम मिलता रहेगा.
  • इसका रस निकालने के लिए बीच बीच में दांतों से चबाते रहें.

शहद

  • शहद को चाय में मिलाया जाता है या अपने आप लिया जाता है जो गले में खराश के लिए एक आम घरेलू उपचार है.
  • एक अध्ययन के अनुसार स्रोत में पाया गया कि शहद आम खांसी की दवाइयों की तुलना में रात की खांसी को कम करने में अधिक प्रभावी था.
  • अन्य शोध ने सूत्रों के हवाले से कहा कि शहद एक प्रभावी घाव भरने वाला है, जिसका अर्थ है कि यह गले में खराश के लिए गति चिकित्सा में मदद कर सकता है.

भाप लेना

  • बहुत बार देखा जाता है कि गले के सूखने के कारण गल-शोथ में इंफेक्शन हो जाता हैं.
  • ऐसी स्थिति में किसी भी बड़े बर्तन में गर्म पानी करके तौलिया से मुंह ढककर भाप लें.
  • ऐसा करने से भी गले की सिकाई होती है और गले का इंफेक्शन भी खत्म होता हैं.
  • इस प्रक्रिया को दिन में दो बार करने से अच्छा लाभ मिलता हैं.

कैमोमाइल चाय

  • कैमोमाइल चाय स्वाभाविक रूप से सुखदायक है. 
  • लंबे समय से इसका उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, जैसे कि गले में खराश. 
  • इसका उपयोग अक्सर इसके एंटी इंफ्लामेटरी, एंटीऑक्सिडेंट आदि गुणों के लिए किया जाता है.
  • कुछ अध्ययनों की समीक्षा की गई स्रोत से पता चला है कि कैमोमाइल भाप का सेवन गले में खराश सहित ठंड के लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकता है.
  • कैमोमाइल चाय पीने से एक ही लाभ मिल सकता है. 
  • यह आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित कर सकता है जो आपके गले में खराश पैदा करने का पहला कारण हो सकता है.

लाल मिर्च

  • गले की खराश के लिए लाल मिर्च का उपयोग बेहतर है.
  • इसके उपचार में बहुत जरूरी है कि एक कप गर्म पानी में एक चम्मच लाल मिर्च और एक चम्मच शहद मिलाकर पीएं. 
  • इससे बहुत लाभ मिलता हैं.

बेकिंग सोडा

  • गल-शोथ दूर करने के लिए बेकिंग सोडा एक उपयोगी घरेलू उपचार हैं.
  • इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण होते है जो कीटाणुओं को मारते हैं.
  • बेकिंग सोडा की चाय बेहद फायदेमंद होती हैं.
  • सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी में बेकिंग सोडा और नमक मिलाए.
  • इससे दिन में तीन बार गरारे करने से लाभ मिलता हैं.

मार्शमैलो रूट

  • मार्शमैलो जड़ में एक बलगम जैसा पदार्थ होता है जो गले में खराश को शांत करता है.
  • बस चाय बनाने के लिए उबलते पानी के एक कप में सूखे जड़ के कुछ जोड़ें. 
  • दिन में दो से तीन बार चाय पीना गले के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.
  • डायबिटीज वाले लोगों को मार्शमैलो रूट लेने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए. 
  • कुछ पशु रिसर्च से पता चलता है कि यह ब्लड शुगर के लेवल में गिरावट का कारण हो सकता है.

लौंग

  • गले की खराश के घरेलू उपचार के लिए लौंग का इस्तेमाल बहुत ही आसान हैं.
  • गले के उपचार के लिए इसका इस्तेमाल उपचार सदियों से होता आ रहा हैं.
  • इसके लिए लौंग को मुंह में रखकर धीरे धीरे चबाना चाहिए.
  • इसका रस गले के इंफेक्शन और सूजन को दूर करता हैं.

मुलेठी

  • नद्यपान जड़ लंबे समय से गले में खराश के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है. 
  • हाल ही के शोध ने इसे प्रभावी माना है जब पानी के साथ मिश्रित होने के लिए एक समाधान है.

अदरक

  • अदरक से उपचार के लिए एक कप पानी में अदरक डाल कर उसे उबालें.
  • इसके बाद इसे हल्का गुनगुना करके इसमें शहद मिलाएं.
  • इसे दिन में दो से तीन बार पीएं, गले की खराश से आराम मिलेगा.

मसाला चाय

  • गले की खराश में तुरंत आराम पाने के लिए लौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च को पानी में डालकर उबालें. 
  • इसके बाद इसमें चाय पत्ती डालकर चाय बनाएं. 
  • इस चाय को गर्म ही पीएं.

मेथी

  • मेथी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. इसके भी कई रूप हैं. 
  • आप मेथी के बीज खा सकते हैं, सामयिक तेल का उपयोग कर सकते हैं या मेथी की चाय पी सकते हैं.
  • मेथी की चाय गले में खराश के लिए एक प्राकृतिक उपचार है.
  • रिसर्च में मेथी की हीलिंग शक्तियों को प्रदर्शित करता है. 
  • यह दर्द को दूर कर सकता है और जलन या सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है. 
  • मेथी एक प्रभावी एटिफंगल भी है.

शिशु और बच्चों के लिए गले में दर्द के उपचार – throat pain remedies for infant and children in hindi

शिशुओं और छोटे बच्चों में गले में खराश निश्चित रूप से मजेदार नहीं है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि वे शायद ही कभी अपने दम पर चिकित्सा आपातकाल का संकेत देते हैं. फिर भी, गले में खराश का इलाज शिशुओं और बच्चों के लिए अलग हो सकता है. यहां कुछ उपाय और उपाय दिए गए हैं –

  • 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कठोर कैंडी खांसी की ड्रॉप्स या कुछ और नहीं दिया जाना चाहिए जो एक घुट जोखिम पैदा कर सकता है. 
  • 10 साल से कम उम्र के बच्चों को खांसी की ड्रॉप्स देते समय सावधानी बरतें.
  • अपने बच्चे के कमरे में शांत धुंध या एक ह्यूमिडिफायर जोड़ें. 
  • हवा में नमी से गले में दर्द से राहत मिल सकती है.
  • जितना हो सके बच्चों को पीने के लिए प्रोत्साहित करके हाइड्रेटेड रखें. 
  • बहुत सारे साइट्रस के साथ रस या पॉप्सिकल्स से बचें.
  • 1 वर्ष से छोटे बच्चों को शहद न दें.

बचाव

  • गले में खराश को रोकने के लिए, उन लोगों से दूर रहें जो फ्लू या स्ट्रेप गले जैसी संक्रामक बीमारी से पीड़ित हैं. बार-बार हाथ धोएं.
  • मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें और केमिकल धुएं या स्मोक से दूर रहें जो सूजन पैदा कर सकते हैं.

अंत में

बैक्टीरियल संक्रमण, जैसे कि स्ट्रेप थ्रोट, खाँसी और डिप्थीरिया, केवल गले में खराश के एक छोटे प्रतिशत के लिए जिम्मेदार हैं. ज्यादातर डॉक्टर गंभीर गले में खराश के मामलों में ही डॉक्टर को बुलाने की सलाह देते हैं, जैसे बुखार के साथ गले में खराश या जब टॉन्सिल की सूजन के कारण गले का ब्लॉक होना आदि.

इन प्राकृतिक उपचारों में से कुछ आज़माने से आप अधिक तेज़ी से बेहतर महसूस कर सकते हैं और आपको डॉक्टर के कार्यालय की यात्रा करने में मदद मिल सकती है. अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं और भरपूर आराम करते हैं.