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ग्रीन टी के बेनिफिट्स – green tea benefits in hindi

ग्रीन टी के बेनिफिट्स – green tea benefits in hindi

ग्रीन टी के फायदे | बायोएक्टिव कंपाउंड | दिमाग के फंक्शन को बेहतर करना | फैट बर्न करने के लिए | कैंसर के खतरे को कम करती है | याद रखने की क्षमता को बढ़ाता है | सांसो की बदबू को कम करने | टाइप 2 डायबिटीज | कार्डियोवस्कुलर रोगों से बचाव | वजन कम करने के लिए

हमारी आसपास मौजूद प्राकृतिक वस्तुओं के अनेकोनेक लाभ होते है. उसी तरह ग्रीन टी भी एक ऐसी ही प्राकृतिक औषधि है जिसके फायदे बहुत ज्यादा है. 

ग्रीन टी के फायदे – GREEN TEA BENEFITS IN HINDI 

  • एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है
  • ब्रेन फंक्शन को अच्छा करती है
  • कैंसर से बचाव करने में सहायक होती है
  • हार्ट से संबंधित रोगों को कम करती है

इसके अलावा भी ग्रीन टी के काफी सारे लाभ होते है जिनके बारे में काफी लोगों को पता नही होता है. इसमें गुणकारी तत्व होते है जैसे –

बायोएक्टिव कंपाउंड

  • इसमें पॉलीफेनॉल्स होते है जिससे सूजन कम होती है 
  • यह कैंसर से लड़ने में सहायक होते है
  • कैटेचिन एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो सेल्स की क्षति को रोकता है
  • साथ ही हमारे शरीर में अनचाहे खराब सेल्स की वृद्धि को भी कम करता है
  • एजिंग को कम करता है

दिमाग के फंक्शन को बेहतर करना

  • इसमें कैफीन होता है, हांलाकि यह कॉफी की तुलना में कम होता है
  • लेकिन दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाने, मूड ठीक करने
  • याद रखने की क्षमता के लिए यह काफी है
  • इसमें एमिनो एसिड एल-थियानिन होता है जिससे दिमाग बेहतर रूप से काम करता है

फैट बर्न करने के लिए

  • रिसर्च के अनुसार, ग्रीन टी फैट बर्न के अलावा मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाती है
  • साथ ही फैटी एसिड और टिश्यू को एनर्जी के लिए इस्तेमाल करती है

कैंसर के खतरे को कम करती है

कैंसर का मुख्य कारण सेल्स की जरूरत से ज्यादा ग्रोथ होना होता है. इसमें मौजूद तत्व इस खतरे को कम करते है.

  • ब्रेस्ट कैंसर – रिसर्च के अनुसार ग्रीन टी पीने से इसका खतरा 20-30 फीसदी तक कम होता है.
  • प्रोस्टेट कैंसर – अध्ययनों में ऐसा देखा गया है कि ग्रीन टी का सेवन प्रोस्टेट कैंसर के रिस्क को कम करती है.
  • कोलोरेक्टल कैंसर – ग्रीन टी पीने वाले लोगों को इसके होने का खतरा काफी कम होता है.

याद रखने की क्षमता को बढ़ाता है

  • अल्जाइमर रोग वाले लोगों के लिए यह काफी अच्छी है
  • पार्किंसन रोग वाले रोगियों में भी इसके काफी लाभ देखे गए है

सांसो की बदबू को कम करने

  • इसमें मौजूद तत्व पूरे शरीर की हेल्थ के लिए अच्छे होते है
  • इंफेक्शन का रिस्क कम होता है
  • बैक्टीरिया की ग्रोथ को सीमित करती है जिससे सांस की बदबू कम हो जाती है

टाइप 2 डायबिटीज

  • ब्लड शुगर वाले रोगियों में यह शुगर लेवल को कम करने में मदद करती है
  • इंसुलिन की सेंसिटिवीटी को बेहतर करती है
  • इसे पीने वाले लोगों को मधुमेह होने का खतरा कम होता है

कार्डियोवस्कुलर रोगों से बचाव

  • इन रोगों को मुख्य कारण खराब कोलेस्ट्रोल को माना जाता है
  • इसके सेवन से खराब कोलेस्ट्रोल का लेवल कम रहता है
  • इससे खून में एंटीऑक्सीडेंट बढ़ते है जिससे हार्ट रोगों का खतरा कम होता है

वजन कम करने के लिए

  • इससे मेटाबॉलिज्म रेट बूस्ट होता है जिससे कम समय में वजन घटाने में मदद मिलती है.
  • यह हमारे बॉडी फैट को भी कम करती है
  • पेट के आसपास की चर्बी को कम करने में बहुत सहायक साबित होती है

अंत में

इन सभी लाभों के अलावा ग्रीन टी को अपनी ज़िदगी का पार्ट बनाने से हम खुद को फिट रखने और बीमारियों से बचे रहने में सक्षम हो सकते है.

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Kartik bhardwaj

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