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पीले दांतों से छूटकारा पाएं – how to get rid of yellow teeth

पीले दांतों से छूटकारा पाएं – how to get rid of yellow teeth

इस लेख में आप जानेंगे दांतों का पीलापन कैसे दूर करें, घरेलू उपाय और पीलापन के कारण –

पीले दांतों से छूटकारा कैसे पाएं – how to get rid of yellow teeth

आपके दांतों के रंग में परिवर्तन सूक्ष्म और धीरे-धीरे हो सकता है. कुछ पीले रंग अपरिहार्य हो सकते हैं.

आयु बढ़ने के साथ ही दांतों का रंग अधिक पीला या डार्क हो सकता है. जैसा ही बाहरी इनेमल हटता है, नीचे की ओर पीले डेंटिन अधिक दिखाई देते हैं.

डेंटिन बाहर के इनेमल लेयर के नीचे केल्सीकृत टिश्यू की दूसरी परत होती है. अगर आप दांतों को चमकाने के बारे में सोच रहे है तो आप कुछ अन्य तरीके आज़मा सकते है.

घर में दांतों के चमकाने वाले ट्रीटमेंट को लेते समय सावधानी बरती जानी चाहिए क्योंकि गैर सही ढंग से उपयोग करने या अधिक समय तक इस्तेमाल करने से परेशानी हो सकती है.

ऐसे में आप इनेमल को घीस सकते है जिससे दांतों की संवेदनशीलता और कैविटी की समस्या हो सकती है.

पीलापन दूर करने के घरेलू उपाय – remedies for yellow teeth

ऑयल पुल्लिंग

  • इसके लिए आप नारियल तेल का उपयोग कर सकते है.
  • नारियल तेल से ऑयल पुल्लिंग करने पर मुंह से प्लेग और बैक्टीरिया हटाने में मदद मिलती है.
  • 1 या 2 चम्मच नारियल तेल को मुंह में 10 से 30 मिनट तक रखें और फिर कुल्ला करें.
  • तेल को गले के पीछे तक न पहुंचने दें.
  • ध्यान रहें कि तेल को निगलना नहीं है क्योंकि इसमें मुंह में मौजूद कई सारे टॉक्सिन और बैक्टीरिया मौजूद होते है.
  • इसे थूंकने के बाद मुंह को साफ पानी से कुल्ला कर सकते है.
  • कुल्ला करने के बाद एक गिलास पानी पीना चाहिए और फिर ब्रश करें.

ज्यादा पानी की मात्रा वाले फ़ूड्स खाएं

  • ऐसा कहा जाता है कि उच्च पानी की मात्रा वाले कच्चे फल और सब्जियां खाने से आपके दांत स्वस्थ रह सकते हैं.
  • पानी की सामग्री को आपके दाँत, मसूड़ों के प्लेग और बैक्टीरिया को साफ करने के लिए जाना जाता है जो पीले दांतों को जन्म देते हैं.
  • भोजन के अंत में कुरकुरे फल और सब्जियों को चबाने से लार का उत्पादन बढ़ सकता है.
  • यह आपके दांतों में फंसे खाद्य कणों को हटाने में मदद कर सकता है और किसी भी हानिकारक एसिड को धो सकता है.
  • हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि फलों और सब्जियों में उच्च आहार आपके दंत और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, इन दावों का समर्थन करने वाले कई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं. (जानें – डेंटल इम्प्लांट के बारे में)
  • रिसर्च में देखने को मिला है कि विटामिन सी की कमी के कारण दांत संबंधी समस्या का रिस्क रहता है.
  • जबकि हाई प्लाजमा विटामिन सी लेवल होने पर दांत हेल्दी रहते है.

नींबू, संतरा और केला का छिलका

  • कुछ लोग दावा करते हैं कि नींबू, संतरे या केले के छिलके को अपने दांतों पर रगड़ने से चमक आती है.
  • ऐसा माना जाता है कि सीट्रिक एसिड जो रसीले फलों में मिलता है, दांतों को चमकाने में मदद करता है.
  • इसके अलावा छिलकों को दांत पर कम से कम 2 मिनट तक रगड़ सकते है.
  • जिसके बाद दांतों को कम से कम 2 मिनट कर ब्रश करना न भूलें.
  • दांतों को सफेद बनाने के लिए फलों के छिलकों के उपयोग की प्रभावशीलता को साबित करने वाले वैज्ञानिक शोध में कमी है.
  • रसीले फलों में एसिड की मात्रा होती है इसलिए इनका उपयोग ध्यान से किया जाना चाहिए.
  • इससे दांतों के इनेमल घीसने का रिस्क रहता है.
  • इसको उपयोग करने के बाद दांत सेंसीटिव होने पर उपयोग को रोक दें.

दांतों को ब्रश करना

  • सबसे जरूरी है कि दांतों को नियमित रूप से सही तरीके से ब्रश करें.
  • दांतों को पीला करने वाले फ़ूड्स या ड्रिंक्स के बाद ब्रश जरूर करें.
  • हालांकि, एसिडिक फ़ूड्स और ड्रिंक्स सेवन करने के तुरंत बाद ब्रश करते समय सावधानी बरतें.
  • एसिडिक फ़ूड्स के तुरंत बाद ब्रश करने से ज्यादा इनेमल ब्रश होने का रिस्क रहता है जिससे दांत उखड़ सकता है. (जानें – ब्रश करते समय खून आने के बारे में)
  • दिन में कम से कम 2 बार दो मिनट के लिए दांतों को ब्रश किया जाना चाहिए.
  • ध्यान रखें क दांतों में कुछ फंसा हुआ न रहें.
  • सर्कुलर मोशन में आराम से मसूड़ों को बिना कोई नुकसान पहुंचाते हुए दांतों को साफ करें.
  • दांतों के अंदरूनी, बाहरी और चबाने वाले भागों पर ब्रश करें.
  • एक अध्ययन के अनुसार, वाइटनिंग टूथपेस्ट से ब्रश करने पर दांत सफेद हो जाते है.
  • इन वाइटनिंग टूथपेस्ट में हल्के अपघर्षक होते हैं जो सतह के दाग को हटाने के लिए दांतों को रगड़ते हैं, लेकिन सुरक्षित होने के लिए पर्याप्त कोमल होते हैं.

चारकोल

  • आप अपने दांतों से दाग हटाने के लिए सक्रिय चारकोल का उपयोग कर सकते हैं.
  • यह माना जाता है कि लकड़ी का कोयला आपके दांतों से वर्णक और धब्बे हटा सकता है क्योंकि यह अत्यधिक शोषक है.
  • यह मुंह में बैक्टीरिया और टॉक्सिक पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए भी कहा जाता है.
  • ऐसे कई टूथपेस्ट है जिसमें एक्टिवेट चारकोल होता है और दांतों को सफेद करने में मदद करता है.

सेब का सिरका

  • दांतों को सफेद करने के लिए सेब का सिरका छोटी मात्रा में प्रयोग किया जा सकता है.
  • 2 चम्मच सेब का सिरका और 12 चम्मच पानी को मिलाकर माउथवॉश बनाएं.
  • इसे मुंह के कम से कम 30 सेकेंड रखकर घूमाएं.
  • इसके बाद कुल्ला करके दांतों को ब्रश कर लें.

बेकिंग सोडा

  • बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड से बने पेस्ट का उपयोग करके दांत पर लगे दाग से छुटकारा पाने के लिए प्लेग बिल्डअप और बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है.
  • एक पेस्ट बनाने के लिए 2 चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ बेकिंग सोडा का 1 बड़ा चम्मच मिलाएं.
  • इस पेस्ट से ब्रश करने के बाद अपने मुँह को पानी से अच्छी तरह से रगड़ें.
  • आप माउथवॉश बनाने के लिए सामग्री के समान अनुपात का भी उपयोग कर सकते हैं या बेकिंग सोडा को पानी के साथ उपयोग कर सकते है.

दांतों के पीलेपन का कारण क्या है?

  • रेड वाइन, कॉफी, चाय आदि
  • हाई शुगर डाइट
  • कार्बोहाइड्रेट
  • कुछ दवाओं का साइड इफेक्ट
  • जेनेटिक्स
  • खराब ओरल हाइजिन
  • मुंह में लार की कमी
  • क्रोनिक ड्राई माउथ
  • आयु बढ़ने पर पीलापन हो सकता है
  • तंबाकू
  • स्मोकिंग
  • खराब डेंटल केयर

अंत में

घर पर कई विकल्प हैं जिनसे आप अपने दांतों को सफेद करने की कोशिश कर सकते हैं.

हालांकि, सतर्क रहें क्योंकि आप अपने इनेमल या मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे संवेदनशीलता और कैविटी हो सकती हैं.

अपने दांतों को सफेद करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि दाग लगने से पहले ही उन्हें रोक दें, अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना जारी रखें और नियमित रूप से डेंटल चेकअप कराएं. (जानें – मुंह में कड़वा स्वाद होने के बारे में)

यदि आपने सफलता के बिना इन विधियों की कोशिश की है, तो आपका दंत चिकित्सक यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि क्या कोई अन्य उपचार विधि बेहतर विकल्प हो सकता है.

References –

 

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Kartik bhardwaj

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