इस लेख में आप जानेंगे किसी भी टाइम खड़ा हो जाने को कैसे रोका जाए, कंट्रोल करने के टिप्स –

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कहीं भी खड़ा होने को कैसे रोकें – how to stop an erection

“खड़ा हो जाना” लड़को के लिए इस शब्द को समझना काफी आसान होगा. अंग्रेजी में इसे इरेक्शन कहा जाता है. (जानें – बच्चों के साथ यौन दुर्व्यवहार और उसका मानसिक असर)
हालांकि, कभी कभी आपको इरेक्शन अचानक या बिना इच्छा के भी हो सकता है.
काफी समय ऐसा होता है कि आप कहीं बाहर होते है और अचानक से खड़ा हो जाता है.
आप चाहे तो इसे कंट्रोल कर सकते है.
इरेक्शन को बंद करने का सबसे सीधा तरीका इजेकुलेट (हस्तमैथुन) कर वीर्य निकाल देना है.
लेकिन ऐसा हमेशा संभव नहीं है कि आप हर बार इरेक्शन होने पर ऑर्गेज़म करें.
ऐसे में आप निम्न चीज़े कर सकते है.

ठंडे पानी से शॉवर

अगर आप ठंडे पानी से शॉवर ले सकते है तो इससे मदद मिल सकती है.
अगर आप किसी डेट पर या मीटिंग में है तो शॉवर ले पाना संभव नहीं है.
लेकिन कुछ पुरूषों के लिए शॉवर की सेंशेसन से उत्तेजना बढ़ भी सकती है.

पोजीशन बदलें

ऐसे में अपनी पोजीशन बदलने के कई लाभ होते है.
कुछ मामलों में आपके कपड़े, चलने या बैठने के तरीके के कारण पेनिस खड़ा हो जाता है.
पोजीशन बदल लेने से उत्तेजित करने वाली स्थिति बदल जाती है.
अगर आपके कपड़े में जेब है तो हाथ डालकर पेनिस की पोजीशन को ठीक कर सकते है जिससे वह उत्तेजित न हो.

मेडिटेशन

अपने दिमाग को शून्य करना यानि कुछ भी न सोचना, खुद का ध्यान बांटने जैसा हो सकता है.
ऐसे में लक्ष्य इरेक्शन या उत्तेजना बढ़ाने वाली चीज़ के बारे में न सोचना.
इसके अलावा मेडिटेशन करने से आप मसाज के दौरान या किसी उत्तेजित करने वाली स्थिति में इरेक्शन होने से रोक सकते है.
अगर आपने मेडिटेशन हाल ही में करना शुरू किया है तो ऐसे में आराम से सांस लें और इसी पर फोकस करें.
साथ ही आप किसी एक शब्द को अपने दिमाग में लगातार रिपीट कर सकते है.
फिर भी आपका दिमाग वापस इरेक्शन वाले विचारों पर जाता है तो सांस पर फोकस या किसी एक शब्द को बार बार रिपीट करना शुरू कर दें.
मेडिटेशन से न सिर्फ आपको रिलैक्स होने बल्कि इरेक्शन को रोकने में मदद मिल सकती है.
मेडिटेशन के लिए आपको अभ्यास की जरूरत होती है और अगर इससे आपका इरेक्शन रूक जाता है तो आप नियमित रूप से मेडिटेशन का अभ्यास कर सकते है.
शुरूआत करने के लिए आप सुबह कुठ मिनट और दिन के अंत में कुछ मिनट ध्यान लगा सकते है.

खुद का ध्यान बटाएं

अनचाहे इरेक्शन से बचने का सबसे आसान तरीका है खुद का ध्यान बटाना, इसमें आप कुछ और सोचना शुरू कर सकते है. (जानें – टाइट फोरस्किन के बारे में)
ऐसे में इरेक्शन के बारे में या इसे उत्तेजित रखने वाले विचारों न करें.
ऐसे में आप कोई चुनौती पूर्ण शब्द या कोई गणित समस्या के बारे में सोच सकते है.
दिमाग को व्यस्त रखने से आपको अनचाहे इरेक्शन से बचाव करने में मदद मिल सकती है.

खुद को शांत कर इंतजार करें

कुछ पुरूषों के लिए इंतजार कर इरेक्शन के चले जाना सबसे आसान सॉल्यूशन है.
अगर आप बैठकर, सांसों को धीमा कर और पैनिक न करें तो इरेक्शन को कंट्रोल किया जा सकता है.
अगर आपने जैकेट या लंबी शर्ट पहनी है तो इरेक्शन को कवर करने के लिए उपयोग कर सकते है.
ध्यान रहें कि दूसरे लोगों की तुलना में इरेक्शन आपको ज्यादा नोटिस होगा.
यह संकेत होता है कि आपके जननांग हेल्दी और ठीक से फंक्शन कर रहे है.

डॉक्टर से कब मदद लें

अगर आपका इरेक्शन चार घंटे से अधिक समय तक रहता है तो तुरंत मेडिकल सहायता लेनी चाहिए.
इस कंडीशन को प्रायपिज्म कहा जाता है जिसमें पेनिस के टिश्यू को नुकसान होने और इलाज न मिलने पर स्थाई इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का खतरा बढ़ जाता है.
इरेक्शन के साथ दर्द होने प्रायपिज्म का संकेत हो सकता है.

इरेक्शन के बारे में बच्चों से बात करना

बच्चों और शिशुओं में पेनिस और टेस्टिकल के लिए पहचान और शब्द बताना शब्दावली जैसा होता है.
ऐसे शब्द चुनें जिसमें आप सहज हों और लोगों के बीच सुनने और बोलने में शर्म न आए.
थोड़े बड़े बच्चों को बताएं कि इरेक्शन होना सामान्य है.
काफी सारे बच्चे अपने पेनिस में दिलचस्पी लेते है तो उन्हें अपने शरीर को जानने के लिए प्रोत्साहित करें लेकिन उनको पता होना चाहिए कि यह व्यवहार कब सही और कब गलत है.
प्यूबर्टी शुरू होने से पहले लड़कों से बात करना जो 9 से 14 साल की आयु के बीच होती है.
इससे आपके बच्चे को आने वाले बदलावों के बारे में कोई आश्चर्य नहीं होगा.
लोगों के बीच इरेक्शन होने पर इसे कैसे मैनेज करें बच्चे को बताएं.
अगर आपकी बेटी है तो उसे भी इरेक्शन के बारे में जानकारी दें.
इससे प्यूबर्टी के दौरान उसे लड़को को जानने में मदद मिलेगी. (जानें – अंडकोष में दर्द के बारे में)
अपने बच्चे के सवाल पूछने से पहले उससे इरेक्शन, सेक्स हेल्थ और प्यूबर्टी के बारे में चर्चा करें.
साथ ही आपके बच्चे को पता होना चाहिए कि सवालों के लिए वह आपके पास आ सकता है.
अगर आप बच्चे के साथ इस बारे में बात करने में सहज नहीं है तो डॉक्टर से उसकी अपॉइंटमेंट फिक्स करवा सकते है.
डॉक्टर अकेले में या आप के साथ बच्चे से यह सारी बातें साझा कर सकते हैं.

अंत में

इरेक्शन (खड़ा होना) एक सामान्य और हेल्दी शरीर का फंक्शन है. यह जीवन की शुरूआत शिशु के गर्भ में होने पर भी हो सकता है. जैसे ही आपकी आयु बढ़ती है तो आप इरेक्शन होने की फ्रीक्वेंसी या इरेक्शन होने में कमी कठिनाई नोटिस कर सकते है. (जानें – नपुंसकता के कारण और इलाज)

अगर आप अपने इरेक्टाइल फंक्शन में कोई बदलाव नोटिस करते है तो डॉक्टर से सलाह लें. जबकि इरेक्शन के चार घंंटे से अधिक रहने के मामले में भी तुरंत मेडिकल सहायता की जरूरत होती है.

References –

कहीं भी खड़ा होने को कैसे रोकें – how to stop an Erection