दुनिया में आपको कई प्रकार के लोग मिलेंगे, जिनके गजब शौक होते है, बचपन से किशोरावस्था में जानें पर हार्मोन बदलाव होते है जिससे लड़का और लड़कियों में यौन इच्छाएं जागृत होती है. हमारे सेक्सुअल हेल्थ के लिए हस्तमैथुन एक सामान्य प्रक्रिया है. यह मज़ा करने का सुरक्षित तरीका है जिससे आप बिना किसी पार्टनर की मदद के मज़ा उठा सकते है.

हालांकि, अगर मास्टरबेशन के कारण आप अपने रोज़ाना के काम नही कर पाते है या कोई समस्या का सामना करते है तो इसलिए बेहतर है कि हस्तमैथुन से दोस्ती कर लें. इस लेख में हम जानेंगे मास्टरबेशन क्या होता है, मुठ मारने के फायदे और नुकसान, मुठ मारने की लत को कैसे छोड़े, कमजोरी के घरेलू इलाज और बहुत कुछ –

Table of Contents

मास्टरबेशन क्या है? – masturbation meaning in hindi

चाहे पुरूष हो या महिला दोनों लिंगों के लिए सेक्स की अनुभूति कराने वाला चरमसुख जरूरी है. ऐसे में बहुत से सिंगल लोग जिनकी गर्लफ्रैंड या बॉयफैंड नही होते, वे ऑर्गेज़म न होने के कारण चिड़चिड़े व दुखी रहते है. 

(ब्रेस्ट से ऑर्गेज़म करने के टिप्स जानकर पार्टनर को नया एहसास कराएं – जानने के लिए पढ़े)

लड़के मुठ कैसे मारते हैं? – ladke hasthmaithun kaise kare?

  • पुरूषों की बात करें तो वे अकेले बिना किसी पार्टनर के चरमसुख का मज़ा ले सकते है.
  • इसके लिए उन्हें अपने मन में अश्लील विचार लाने होते है.
  • ये विचार किसी के भी हो सकते है जो बिल्कुल आपकी कल्पना पर निर्भर करता है.
  • जिसके बाद पेनिस में इरेक्शन(खड़ा) होता है.
  • इस दौरान अपने लिंग को पकड़कर मुठ्ठी बंद करना और खाल को आगे पीछे करके इजेकुलेशन (स्खलन) हो जाने को मुठ मारना कहा जाता है.

लड़कियाँ मुठ कैसे मारती हैं? – ladkiyan hasthmaithun kaise kare?

  • महिलाओं को भी निराश होने की जरूरत नही है क्योंकि वे पुरूषों की तुलना में इसका अधिक देर तक आनंद उठा सकती है.
  • इसकी शुरूआत अपने किसी पसंदीदा शक्स की कल्पना करके की जाती है.
  • इसके लिए वे अपनी अंगुली को योनि में डालकर जी-स्पॉट को हिट कर सकती है. जिससे उन्हें ऑर्गेज़म होगा, इस प्रक्रिया को महिलाओं में मास्टरबेशन कहा जाता है.

मास्टरबेशन के फायदे – hastmaithun ke fayde

  • एकाग्रता में फायदा होता है
  • प्रोस्टेट समस्या से बचाव
  • महिलाओं में पीरियडस दर्द को कम करता है
  • स्ट्रैस कम करता है
  • अच्छी नींद आती है
  • मूड अच्छा करता है

मास्टरबेशन के नुकसान? (hastmaithun karne se nuksan) – hastmaithun ke side efect in hindi

मुठ मारना कैसे छोड़े? muth marna kaise chode?

मास्टरबेशन छोड़ने को सीखना एक प्रोसेस है. सालों से चली आ रही हस्तमैतुन की लत को एक दिन में छोड़ना आसान नही होता है. लेकिन यह मुमकिन है.

किसी भी और व्यवहार की तरह जिसमें कंट्रोल करना मुश्किल होता है, खुद को मुठ न मारने देने के लिए कुछ स्टेप्स और तकनीक अपनानी पड़ सकती है जैसे –

Pornography Addiction

थेरेपीस्ट से मिलें

  • जब आप हस्तमैथुन के साथ या बिना एक हेल्दी रिलेशनशिप बनाना चाहते है तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए.
  • वह आपको सेक्सुअल हेल्थ के स्पेश्लिस्ट को रेफर कर सकते है.
  • यह स्पेश्लिस्ट सेक्स संबंधी समस्याओं से जुड़े मुद्दों के जानकार होते है और मदद करते है. 

ईमानदार रहें

  • काफी सारे कल्चर, रिलीजीयस आदि ट्रैडिशन में मास्टरबेशन को बेकार या पाप माना जाता है.
  • मुठ मारना ना ही पाप है और न ही कोई खराब काम, यह नॉर्मल और हेल्दी है.
  • अगर आप मास्टरबेशन करने के बाद खुद को अपराधी महसूस करते है तो अपने डॉक्टर से बात करें.
  • इसके लिए जरूरी है कि आपको अपनी भावनाओं की जड़ को समझें और बाहर आए.

अपना टाइम लें

  • डॉक्टर के पास सिर्फ एक बार जाने से काम नही बनता है.
  • इसके लिए हो सकता है कि आपको कुछ हफ्ते या महीने भी लग सकते है.
  • इससे आपको अपनी भावनाओं को साझा करने में मदद मिलेगी. 

अपने शरीर का ध्यान रखें

  • हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के साथ आप खुद को फिट रख सकते हैं.
  • जो लोग मास्टरबेशन की लत को छोड़ना चाहते है उनके लिए यह बेहतर रहता है.
  • इससे उन्हें मेटीवेशन मिलता है.

व्यस्त रहें

  • खुद को व्यस्त रखने से आपको हस्तमैथुन करने का समय ही नही मिलेगा.
  • ऐसा काम करें जिसमें आप खुद को ज्यादा व्यस्त, सुकुन देने वाले और करने में मज़ा आए.
  • इसमें आप योगा, मेडिटेशन, एक्सरसाइज आदि कर सकते हैं.

अकेले टाइम कम बिताएँ

  • जो लोग अपने व्यवहार में बदलाव करना चाहते है उन्हें अकेले टाइम कम बिताना चाहिए.
  • ज्यादा से ज्यादा लोगो के बीच जाएं.
  • जैसे बाहर जाना, स्पोर्ट्स खेलना या देखना आदि.

रात को ज्यादा कपड़े पहनें

  • अंडरवियर पहनने से थोड़ा बैरियर मिलता है लेकिन उसके ऊपर छूने या रबिंग से मास्टरबेशन की ललक उठ सकती है.
  • ऐसे कपड़े पहने जिससे उत्तेजना न हों. 

(रात को नंगा होकर सोने के फायदे जान हैरान रह जाएंगे आप)

पॉर्न न देंखें

  • इससे मास्टरबेशन की उत्तेजना बढ़ सकती है.
  • इसके अलावा कोई भी ऐसी चीज़ या ऑनलाइन कंटेट न पढ़े जिससे मुठ मारने की ललक उठे.

धैर्य रखें

  • खुद पर काबू न रख पाने वाले व्यवहार एक दिन में नही आता और न ही एक दिन में जाता है.
  • इसमें समय लगता है इसलिए धैर्य रखना जरूरी होता है.

हस्तमैथुन के विचार कैसे दूर करें – hastmaithun ke nuksan ka ilaj

  • इसके लिए डॉक्टर से बात करके हस्तमैथुन की तलब होने पर कंट्रोल करने के तरीके जानें.
  • जब आप रात को सोने वाले होते है या सुबह शॉवर लेते समय आपका मन हो सकता है.
  • ऐसे में अपनी तलब को कम करने के लिए क्या करना चाहिए.

मास्टरबेशन से होने वाली बीमारी? – hasthmaithun effects in hindi

जो लोग एक संतुष्ट करने वाली सेक्स लाइफ जी रहे हैं उनके लिए हस्तमैथुन आम है. लेकिन जिन लोगों के पास पार्टनर नही है वह लोग भी आनंद उठाने वाली सेक्स लाइफ वह मास्टरबेशन से इसका मज़ा उठा सकते हैं. कभी कभी मुठ मारना समस्या पैदा कर सकता है. यह तब होता है जब आप –

  • हस्तमैथुन करने की चाहत को कंट्रोल नही कर पाते हैं.
  • मास्टरबेशन करने के लिए अपने काम, स्कूल या कोई सोशल फंक्शन में नही जाते है.
  • अपने दिन को हस्तमैथुन के साथ प्लान करें.

मास्टरबेशन से होने वाली बीमारी in female? – hastmethun effect in hindi

मास्टरबेशन से होने वाली बीमारी in male? – hastmethun effect in hindi

मुठ मारने से आई कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय? – hastmaithun ke nuksan ka ilaj karne wali Ayurvedic remedies?

केसर के साथ दूध

  • सोने से पहले केसर को गर्म दूध में मिलाकर इसका सेवन करने से मास्टरबेशन की लत से छुटकारा पाने में मदद मिलती है.

अदरक

  • वैसे तो अदरक को बहुत से लाभों के लिए जाना जाता है.
  • यह एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट भी है जो रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है.
  • इसके लिए रोज़ अदरक और शहद के मिश्रण का सेवन करें और इसे अपने नियमित डाइट में शामिल करें.
  • ऐसा करने से आपको हस्तमैथुन की लालसा से मुक्ति मिलेगी.

क्रैनबेरी और नारंगी

  • क्रैनबेरी और संतरे का रस हर दिन पीना हमारे शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है.
  • इस प्रकार शारीरिक, मानसिक और यौन थकावट जैसे अधिक हस्तमैथुन जैसे दुष्प्रभाव से हुए नुकसान से भी बचाता है.

रिलैक्स रहें

  • हस्तमैथुन के कारण आप इसे कर लेने के बाद थकावट या खुद को दोष देना आदि अनुभव कर सकते हैं.
  • जहां तक रिलैक्स करने का संबंध है तो इसके लिए आप योग, ध्यान लगाना, मेडिटेशन या मालिश आदि जैसी विभिन्न चीज़े कर सफल हो सकते हैं.
  • इसके अतिरिक्त, ऐसा करने से आप तनाव को कम कर सकते हैं बल्कि खुद को रिलैक्स रख सकते है.

हेल्दी डाइट का सेवन

  • इसके लिए आप अपनी डाइट में सोयाबीन प्रोडक्ट को शामिल कर सकते है.
  • अत्यधिक कैफीन के सेवन को कम करने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि इससे हस्तमैथुन की तलब पर कंट्रोल मिलता है.
  • मूँगफली, सनफलावर सीड, हरी सब्जियों के अलावा मेवों के सेवन में इज़ाफा कर लाभ उठाया जा सकता है.
  • इसके अलावा अधिक सी फूड और रेड मीट और बहुत अधिक डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करने से बचना चाहिए.
  • साथ ही सोडा के बजाय, ताज़ा संतरे का रस या क्रैनबेरी रस रोज़ पीना चाहिए.

जिंक रिच डाइट

  • वैसे तो जिंक के बहुत सारे लाभ होते है इसमें मौजूद तत्व हमें कई प्रकार के रोगों से लड़ने और हमारी इम्युनिटी को अच्छा बनाने में मदद करते है.
  • उसी तरह यह अधिक हस्तमैथुन के नकारात्मक दुष्प्रभावों से निपटने में भी मदद करता है.

अंत में

हस्तमैथुन हेल्दी और एक सामान्य एक्टिविटी होती है. लेकिन कुछ लोगों के लिए यह रोजाना को काम में परेशानी पैदा कर सकती है. हालांकि, नियमित मास्टरबेशन के कोई खासा शारीरिक साइड इफेक्ट नही होते है लेकिन यह आपके जीवन में परेशानी कर सकते है. अगर आपके साथ ऐसा होता है तो आपको मुठ मारने की लत को छोड़ने के प्रयास करने चाहिए. जिसके लिए स्पेश्लिस्ट से सलाह लेकर काम करना चाहिए.

FAQS – मास्टरबेशन (हस्तमैथुन) – Masturbation in hindi

मुठ रोकने का मंत्र क्या है?

  • जरूरत पड़ने पर थेरेपीस्ट से मिलें
  • खुद से ईमानदार रहें
  • किसी भी नई आदत को अपनाने में टाइम लगता है
  • अपने शरीर का ध्यान रखें और फिट रहें
  • खुद को व्यस्त रहें
  • अकेले टाइम कम से कम बिताएँ
  • रात को ज्यादा कपड़े पहन सकते है जबतक आदत नहीं छुट रही
  • पॉर्न न देंखें इसकी लत मुठ मारने तक ले जा सकती है.
  • धैर्य रखें यह सबसे जरूरी है.

मुठ मारने से क्या शरीर में कमजोरी आती है?

मुठ मारने की क्रिया को अत्याधिक और लंबे समय तक करने से शरीर में कमजोरी आ सकती है. जबकि सीमित मात्रा में करने से आपको इसके फायदे भी मिल सकते है. शरीर में कमजोरी के कई सारे कारण हो सकते है जिनके बारे में पता होना जरूरी है.

मुठ मारने से क्या होता है? – muth marne se kya hota hai?

अलग अलग विशेषज्ञों की राय भिन्न है लेकिन जरूरत से ज्यादा मुठ मारने के नुकसान होते है. परंतु सीमा में रहते हुए और खुद को फिट रखते हुए हस्तमैथुन करने से कोई नुकसान नहीं होता है. इससे शरीर में तनाव कम होता है और खुश करने वाले हार्मोन रिलीज होते है.

मुठ कैसे मारते हैं? – hasthmaithun kaise kare?

इसके लिए आप आपको इंटरनेट पर बहुत सारी मुठ मारने वाली वीडियो मिल जाएंगी (muth marne wala video) ज्यादा जानकारी के लिए आप इस इंस्टग्रांम प्रोफाइल को फॉलो कर सकते है.

 

 

References –

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