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naak behna ka gharelu ilaj – नाक बहने का घरेलू इलाज

naak behna ka gharelu ilaj – नाक बहने का घरेलू इलाज

साइनस ड्रेनेज या नाक बहना 

यह एक ऐसी भावना है जिसे लगभग हर व्यक्ति जानता हैं. इसके दौरान ग्रसित व्यक्ति नाक से सांस न ले पाना या नाक से बलगम निकलना और सिर में अजीब बैचेनी का अनुभव करता है. ऐसे में आंखों में पीड़ा और पानी आने के कारण इन्हें बंद रखना बेहतर लगता है.

साइनस की समस्या असहज हो सकती है. हालांकि, चिकन सूप को इसके लिए प्रभावी उपाय माना जाता हैं, जिनका उपयोग आप साइनस से जुड़े दर्द और परेशानी को कम करने के लिए कर सकते हैं.

साइनस के घरेलू उपचार sinus ke gharelu upchar

1. पानी, पानी हर जगह

तरल पदार्थ पीएं और एक ह्यूमिडिफायर या वेपराइज़र का उपयोग करें. यह महत्वपूर्ण क्यों है? तरल पदार्थ और आर्द्रीकरण(भाप लेना), श्लेष्म को पतला करके, साइनस को खत्म करने में मदद करते हैं. साथ ही वे आपके साइनस को लूब्रीकेट करते हैं और आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं.

2. नाक को साफ रखना

नाक में कंजेशन या रूक जाना और जलन से राहत के लिए नाक को साफ या भरी हुई न रहने देना बहुत प्रभावी है. ऐसे में नाक को साफ रखने के लिए सलाइन सॉल्यूशन(एक प्रकार का नमकीन घोल) से धीरे-धीरे अपने नाक के मार्ग को साफ रखना चाहिए. आप भी इन स्टेप्स को फॉलो करके अपना खुद का सलाइन सॉल्यूशन बना सकते हैं इसके लिए सबसे पहले:

  • डिस्टिल्ड, निष्फल या फ़िल्टर्ड पानी के 1 पिंट में 1 चम्मच समुद्री नमक या नमकीन नमक को घोलें. तालिका नमक का उपयोग न करें, जिसमें आमतौर पर एडिटिव्स होते हैं.
  • मिश्रण में एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं.

नाक में रूके हुए बलगम को निकालने के लिए सिंक या बेसिन पर खड़े होकर प्रक्रिया को कर सकते है. अपने सिर को झुकाते समय एक नथुने में एक उदार मात्रा में घोल डालें, स्प्रे करें ताकि यह दूसरे नथुने से बह जाए. प्रत्येक नथुने से ऐसा करें. यह बैक्टीरिया और जलन को भी दूर भगाता है.

3. चिकन सूप

यह कोई पुरानी कहानी नहीं है. कई अध्ययनों में पता चला है कि यह साइनस को निकालने में मदद करता है. साल 2000 के अध्ययन में पाया गया कि चिकन सूप साइनस कंजेशन और जुकाम से जुड़ी सूजन को कम करता है. तो क्या रहस्य है? वैज्ञानिकों ने चिकन सूप में सक्रिय संघटक की पहचान नहीं की है, लेकिन वे अनुमान लगाते हैं कि सूप के अव्यवों के एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लामेट्री प्रभावों के साथ साइनस से राहत देने में मदद करते हैं.

4. गर्म और ठंडा कंप्रेस

अपने साइनस पर गर्म और ठंडे कंप्रेस को बारी-बारी लेने में मदद मिलती है.

  • तीन मिनट के लिए अपनी नाक, गाल और माथे पर लिपटी हुई गर्म सेक के साथ लेटें.
  • गर्म सेक निकालें और इसे ठंडे सेक के साथ 30 सेकंड के लिए बदलें.
  • ऐसा दो से तीन बार करें.

आप इस प्रक्रिया को हर दिन दो से छह बार दोहरा सकते हैं.

5. भाप

भाप बलगम को ढीला करके जमाव से राहत दिलाने में मदद करता है. एक कटोरी गर्म पानी और एक बड़े तौलिया का उपयोग करके अपने आप को एक भाप उपचार दें. यदि आप चाहें तो मेन्थॉल, कपूर या नीलगिरी के तेल को पानी में मिलाएं. तौलिया को अपने सिर के ऊपर रखें ताकि यह भाप के अंदर फंसते हुए कटोरे के किनारे पर गिरे. ज्यादातर लोग ऐसा तब तक करते हैं जब तक कि भाप नष्ट न हो जाए. एक गर्म स्नान से भाप भी काम कर सकती है लेकिन एक कम केंद्रित अनुभव है.

साइनस की परेशानी का कारण – sinus ke karan

आपकी साइनस की परेशानी कई चीजों के कारण हो सकती है, जिसमें साइनसाइटिस और राइनाइटिस शामिल हैं.

साइनसाइटिस एक संक्रमण है जो सूजन और आपके साइनस की सूजन का कारण बनता है. संक्रामक रोग सोसायटी ऑफ अमेरिका (आईडीएसए) में कहा गया है कि 90-98 प्रतिशत साइनसाइटिस के मामले वायरस के कारण होते हैं, जिनका एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज नहीं किया जा सकता है. 

साइनस संक्रमण एंटीबायोटिक्स निर्धारित करने वाले प्रमुख कारणों में से एक है, लेकिन ये इन संक्रमणों के 2 से 10 प्रतिशत के उपचार में ही प्रभावी हैं.

क्रोनिक साइनसिसिस एक भड़काऊ स्थिति है जो आम तौर पर तीन महीने से अधिक समय तक रहती है. नाक के पॉलीप्स, जो कि गैर-खतरनाक विकास हैं, अक्सर पुरानी साइनसिसिस के साथ होते हैं. यदि आपको एलर्जी राइनाइटिस है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली हिस्टामाइन की रिहाई को ट्रिगर करती है जो आपके नाक के झिल्ली को परेशान करती है. इससे कंजेशन और छींक आती है. एलर्जी राइनाइटिस से साइनसाइटिस हो सकता है.

डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए

यदि आपको अनुभव हो तो डॉक्टर को तुरंत दिखाना चाहिए:

  • लक्षण जो 10 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं
  • 102 ° F (38.9 ° C) या उससे अधिक का बुखार
  • लक्षण जो बदतर हो जाते हैं, जिसमें आपके बुखार में स्पाइक शामिल है या नाक के निर्वहन में वृद्धि हुई है
  • दृष्टि में परिवर्तन