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सेक्स करने के फायदे – benefits of sex in hindi

सेक्स करने के फायदे – benefits of sex in hindi

इस लेख में आप जानेंगे सेक्स करने के हेल्थ बेनिफिट्स, पुरुषों और महिलाओं में सेक्स के फायदे, मानसिक हेल्थ, हस्तमैथुन और अविवाहित जीवन –

सेक्स के फायदे – benefits of sex in hindi

  • सेक्स और कामुकता जीवन का एक हिस्सा है. प्रजनन के अलावा, सेक्स अंतरंगता और आनंद के बारे में हो सकता है. 
  • यौन गतिविधि, लिंग-योनि संभोग या हस्तमैथुन, आपके जीवन के सभी पहलुओं को कई आश्चर्यजनक लाभ प्रदान कर सकते हैं.
  • इन जीवन के पहलुओं में शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, सोशल, बौद्धिक शामिल है.
  • यौन स्वास्थ्य बीमारियों और अनियोजित गर्भधारण से बचने से अधिक है.
  • यह भी मान्यता है कि सेक्स आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है.

सेक्स कैसे आपके शरीर को फायदा दे सकता है?

  • एक अध्ययन के अनुसार, युवा पुरुषों और महिलाओं द्वारा सेक्स, कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज जितना अच्छा हो सकता है.
  • हालाँकि सेक्स अपने आप में पर्याप्त एक्सरसाइज नहीं कहा जा सकता है, लेकिन इसे हल्की एक्सरसाइज माना जा सकता है.
  • कम यौन सक्रिय लोगों की तुलना में सक्रिय यौन जीवन वाले लोगों में अधिक एक्सरसाइज और बेहतर डाइट की आदतें होती हैं.
  • शारीरिक फिटनेस भी समग्र रूप से यौन प्रदर्शन में सुधार कर सकती है.

सेक्स से फायदों में –

  • सेक्स ड्राइव बेहतर करने
  • ब्लड प्रेशर कम करने
  • कैलोरी बर्न करने
  • हार्ट की हेल्थ अच्छी करने
  • मांसपेशियों को मजबूत करने
  • हार्ट रोग, स्ट्रोक का रिस्क कम करने में मदद मिलती है.

अच्छा इम्यून सिस्टम

  • रोमांटिक संबंधों में लोगों में प्रतिरक्षा के एक अध्ययन में, जो लोग लगातार सेक्स करते थे (सप्ताह में एक से दो बार) उनकी लार में अधिक इम्युनोग्लोबुलिन ए (आईजीए) था.
  • जिन लोगों ने असुरक्षित यौन संबंध (सप्ताह में एक बार से कम) किया था, उनमें आईजीए काफी कम था.
  • आईजीए(IgA) एक एंटीबॉडी है जो बीमारियों को रोकने में एक भूमिका निभाता है और मानव पेपिलोमावायरस या एचपीवी के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति है.
  • लेकिन जो लोग हफ्ते में तीन बार से ज्यादा सेक्स करते थे, उनमें आईजीए की मात्रा उतनी ही होती थी, जो असुरक्षित यौन संबंध रखते थे.
  • अध्ययन बताता है कि चिंता और तनाव संभवतः सेक्स के सकारात्मक प्रभावों को रद्द कर सकते हैं.

बेहतर नींद

  • आपका शरीर ऑक्सीटोसिन छोड़ता है, जिसे “प्रेम” या “अंतरंगता” हार्मोन भी कहा जाता है.
  • जबकि ऑर्गेज़म के दौरान एंडोर्फिन रिलीज होता है.
  • इन हार्मोनों का संयोजन बेहोश करने की क्रिया के रूप में कार्य कर सकता है.
  • अच्छी नींद लेने से मजबूत इम्यून सिस्टम, लंबा जीवन, ठीक से आराम करना, दिन के दौरान अधिक एनर्जी होना शामिल है.

सिरदर्द से राहत

  • एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि यौन गतिविधि माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द से पूर्ण या आंशिक राहत प्रदान कर सकती है.

पुरुषों में सेक्स के फायदे – benefits of sex in men in hindi

  • हाल ही में हुए अध्ययन में पाया गया है कि जो पुरूष नियमित रूप से योनि-लिंग सेक्स करते है उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने का रिस्क कम होता है.
  • एक अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों का सप्ताह में 4.6 से 7 इजेकुलेशन होते है, उनमें 70 की आयु से पहले प्रोस्टेट कैंसर का निदान होने की संभावना 36 प्रतिशत कम थी.
  • यह उन पुरुषों की तुलना में है जिन्होंने औसतन सप्ताह में 2.3 या उससे कम बार इजेकुलेशन की सूचना दी थी.
  • पुरुषों के लिए, सेक्स आपकी मृत्यु दर को भी प्रभावित कर सकता है.
  • आपके शुक्राणु की गुणवत्ता और स्वास्थ्य में वृद्धि हुई यौन गतिविधि के साथ बढ़ सकती है, जैसा कि कुछ शोध बताते हैं.

महिलाओं में सेक्स के फायदे – benefits of sex in women in hindi

  • ऑर्गेज़म होने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और प्राकृतिक दर्द से राहत देने वाले रसायन निकलते हैं.
  • महिलाओं को सेक्स करने से ब्लैडर कंट्रोल बेहतर होता है.
  • पीरियड्स क्रैम्प कम होते है, फर्टिलिटी बेहतर होती है, पेल्विक मांसपेशियां अच्छी हो जाती है, ज्यादा वेजाइनल लुब्रिकेशन हो जाता है.
  • साथ ही एंडोमेट्रियोसिस से बचाव होता है जो बच्चेदानी के बाहर टिश्यू की ग्रोथ होती है.
  • सेक्स की क्रिया आपके पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने में मदद कर सकती है.
  • मजबूत पेल्विक फ्लोर भी सेक्स के दौरान दर्द कम करने और बच्चेदानी बाहर आने की संभावना को कम कर सकता है.
  • एक अध्ययन का मानना है कि सेक्स के दौरान पेनिस को योनि में बार बार प्रवेश कराने के कारण योनि में संकुचन हो सकता है.
  • रजोनिवृत्ति के बाद जो महिलाएं सेक्सुअली सक्रिय रहती हैं, उनमें महत्वपूर्ण वेजाइनल एट्रोफी या योनि की दीवारों के पतले होने की संभावना कम होती है.
  • वेजाइनल एट्रोफी के कारण सेक्स के दौरान दर्द और यूरिन संबंधी लक्षण हो सकते है.

सेक्स आपकी मेंटल हेल्थ को फायदा कैसे देता है – how sex can benefit your mental health in hindi

  • यौन गतिविधि, एक साथी के साथ या हस्तमैथुन के माध्यम से, महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक लाभ प्रदान कर सकती है.
  • एक्सरसाइज की तरह, सेक्स से तनाव और चिंता को कम करने और खुशी को बढ़ाने में मदद कर मिलती है.
  • कुछ अध्ययनों के अनुसार सेक्स करने से अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संतुष्टि में वृद्धि होती है.
  • साथ ही आपके रिश्तों में विश्वास, अंतरंगता और प्यार के स्तर में वृद्धि होती है.
  • भावनाओं को देखने, पहचानने और व्यक्त करने की क्षमता में सुधार होता है.
  • अपने अपरिपक्व मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र या भावनात्मक संघर्ष से संकट को कम करने के लिए मानसिक प्रक्रियाओं का कम उपयोग होता है.
  • अधिक उम्र में, यौन गतिविधि आपकी भलाई और सोचने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है.
  • शोध में पाया गया कि 50 से 90 साल के बीच के यौन सक्रिय वयस्कों में बेहतर याददाश्त थी.
  • उन्हें उदास और अकेला महसूस करने की संभावना भी कम थी.

आत्मविश्वास बूस्ट करने

  • बार-बार यौन गतिविधि, चाहे वह एक साथी के साथ हो या अकेले, आपको छोटी दिख सकती है.
  • यह आंशिक रूप से सेक्स के दौरान एस्ट्रोजन की रिलीज के कारण होता है.
  • एक अध्ययन में लगातार यौन गतिविधियों के बीच सहसंबंध पाया गया और काफी युवा दिख रहा था (7 से 12 साल के बीच).
  • इन व्यक्तियों में से अधिकांश भी अपनी कामुकता और यौन पहचान व्यक्त करने में सहज थे.

सोशल बेनिफिट्स

  • ऑक्सीटोसिन की बदौलत सेक्स आपको अपने साथी से जुड़ने में मदद कर सकता है.
  • ऑक्सीटोसिन रिश्तों को विकसित करने में भूमिका निभा सकता है.
  • आप पा सकते हैं कि एक संबंध के भीतर आपसी यौन आनंद, आपसी संबंध में मदद करता है.
  • जब वे एक-दूसरे की यौन इच्छाओं को पूरा करते हैं, तो युग्मित साझेदार अक्सर संबंध संतुष्टि बढ़ाते हैं.
  • जब आप अपने आप को और अपनी यौन इच्छाओं को व्यक्त करने में सक्षम होते हैं, तो आप अपने रिश्ते में सकारात्मक वृद्धि पा सकते हैं.

हस्तमैथुन के फायदे

  • हस्तमैथुन सेक्स के समान कई लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन इसके अपने फायदे भी हैं.
  • फायदों में खुद के शरीर को समझना, पार्टनर के बीच सेक्स को बढ़ाने, ऑर्गेज़म की क्षमता बढ़ाने, सेक्सुअल डिस्फंक्शन को ठीक करने, आत्म विश्वास को बेहतर करने में मदद मिलती है.
  • हस्तमैथुन को पूरी तरह से सुरक्षित माना जाता है और इसके साथ कम स्वास्थ्य जोखिम भी जुड़े होते हैं.
  • जब अकेले अभ्यास किया जाता है, तो गर्भावस्था या यौन संचारित संक्रमणों का कोई खतरा नहीं होता है.

अंत में

सेक्स जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा और समग्र कल्याण है. संबंधों में, ऑर्गेज़म एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. शारीरिक और भावनात्मक लाभ जैसे हृदय रोग का जोखिम कम होना, आत्म-सम्मान में सुधार और अधिक सेक्स करने से आ सकता है.

आप अभी भी बिना सेक्स के ऐसे ही फायदे पा सकते हैं. अन्य आनंददायक गतिविधियों में संलग्न होना जैसे कि एक्सरसाइज करना, पालतू जानवर के साथ इंटरैक्ट करना और दोस्तों का एक मजबूत नेटवर्क होना संभवतः समान लाभ प्रदान कर सकता है. सेक्स आपके जीवन स्तर को सुधारने का सिर्फ एक तरीका है.

लेकिन अगर संबंध या इच्छा के कारण सेक्स आपके जीवन का हिस्सा है, तो यौन संतुष्टि के लिए संवाद करना और अनुभव करना महत्वपूर्ण है. सेक्स करने के लिए समय निकालने पर आपको राहत और खुशी में वृद्धि हो सकती है.