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नंगा होकर सोने के फायदे – benefits of sleeping without clothes in hindi

नंगा होकर सोने के फायदे – benefits of sleeping without clothes in hindi

जब बात आती है बेहतर स्वास्थ की तो नंगे होकर सोना शायद ही सोचा जाता होगा. लेकिन कुछ बेनेफिट्स ऐसे है जिनको इग्नोर करना बहुत ही मुश्किल है. 

नंगे होकर सोना, कोई भी खुद से इसे आज़मा सकता है और स्वास्थ लाभ देख सकता है. आज इस लेख में हम आपको बताने वाले है नंगे होकर सोने के फायदे जिनको जानकर आप हैरान रह जाएंगे –

नंगा होकर सोने के फायदे – benefits of sleeping without clothes in hindi

तनाव और घबराहट कम करने के लिए

  • नंगा होकर सोने के लाभों में से एक है पूर्ण तनाव और घबराहट का कम हो जाना.
  • खराब नींद से तनाव के लेवल पर असर पड़ता है.
  • जिससे तनाव के कारण डिप्रेशन आदि समस्याएं हो सकती है.
  • साथ ही तनाव और घबराहट के कारण अनिद्रा की समस्या हो सकती है.
  • इसलिए जरूरी है कि बेहतर और पूरी नींद ली जाएं.

योनि का स्वास्थ

  • महिलाओं के लिए नंगा होकर सोना योनि हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.
  • इससे यीस्ट इंफेक्शन से बचने में मदद मिलती है.
  • टाइट कपड़े या अंडरवियर पहनने से वेजाइनल यीस्ट इंफेक्शन का रिस्क बढ़ जाता है.
  • ज्यादा पसीना आने और योनि को हवा न लगने के कारण यह हो सकते है.
  • आप दिन के दौरान क्या पहनती है इसे नज़रअंदाज कर रात को नंगा होकर सोने से योनि को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है.

जल्दी नींद के लिए

  • जल्दी नींद के लिए आपके शरीर का तापमान सही होना जरूरी है.
  • शरीर का कूलिंग होना नींद की ओर इशारा करता है.
  • नंगे होकर सोने से शरीर के तापमान को कम होने में मदद मिलती है जिससे जल्दी नींद आती है.

पुरूषों में फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए

  • नंगा होकर सोने का फायदा सिर्फ महिलाओं को नही होता है.
  • हाल में हुए अध्ययनों में देखा गया है कि टाइट अंडरवियर पहनने से स्पर्म काउंट कम हो सकता है.
  • वहीं बॉक्सर पहनने वाले पुरूषों में स्पर्म का स्तर ज्यादा होता है.
  • बिना कपड़े के सोने से टेस्टिकल कूल रहते है और स्पर्म को सही तापमान मिलता है.
  • इससे पुरूषों में बांझपन की समस्या नहीं होती है.

वजन बढ़ने से रोकना

  • कई वर्षों तक चले एक बड़े अध्ययन में देखा गया है कि खराब नींद और वजन बढ़ना एक दूसरे से लिंक होते है.
  • जो लोग दिन में 5 घंटे से कम समय तक सोते है उन्हें वजन बढ़ने का रिस्क बढ़ जाता है.
  • वहीं नंगा होकर सोने से आपको पतला रहने में मदद मिलती है.
  • ऐसा इसलिए क्योंकि रात को शरीर का तापमान ठंडा रहता है और कैलोरी बूस्ट की क्षमता बढ़ती है.

रिलेशनशिप को अच्छा करने के लिए

  • पार्टनर के बीच सेक्स होना अच्छा है और पार्टनर के साथ नंगे होकर सोना बहुत ही बेहतर हो सकता है.
  • एक अध्ययन के अनुसार, पार्टनर के बीच स्किन संपर्क से हार्मोन रिलीज होते है जो एक दूसरे से जुड़ाव को बेहतर करने में मदद करते है.
  • पार्टनर को छूना आपके स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा होता है.
  • इसलिए दोनों पार्टनर का नंगा होकर साथ सोना काफी फायदे दे सकता है.

अच्छी स्किन के लिए

  • नींद की गुणवत्ता बेहतर होने से त्वचा को काफी लाभ मिलता है.
  • एक छोटे अध्ययन में देखा गया है कि खराब नींद से स्किन को घाव भरने में समस्या का सामना करना पड़ता है.
  • वहीं पूरी और अच्छी नींद लेने से स्किन को रिकवर करने का समय मिल जाता है जिससे हेल्दी रहने में मदद मिलती है.

आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए

  • खुद के शरीर को जानने के लिए नंगा होकर सोना बेहतर है.
  • एक अध्ययन के अनुसार, नंगा रहकर समय निकालने से शरीर की इमेज और खुद से प्यार करने में मदद मिलती है.

हार्ट रोग और डायबिटीज का रिस्क कम होना

  • अगर आप रात को पूरी नींद नही ले रहे है तो आप डायबिटीज या हार्ट रोग के रिस्क पर है.
  • साल 2010 में हुए अध्ययन में देखा गया है कि कम नींद से डायबिटीज का रिस्क बढ़ जाता है.
  • जिससे हार्ट रोग का रिस्क भी बढ़ जाता है.
  • नैकेड होकर सोने से नींद जल्दी से आती है और बेहतर नींद आती है जिसका असर हेल्थ पर पड़ता है.

बेहतर नींद की गुणवत्ता

  • शरीर का तापमान कम होना न सिर्फ जल्दी से सोने बल्कि पूर्ण रूप से नींद की गुणवत्ता को बेहतर करने में मदद करता है.
  • इसके लिए कमरे का तापमान 15 से 19 डिग्री के बीच होना चाहिए.
  • ज्याद गर्म या ठंडा होने पर आप सपनों में चले जाते है जिससे दिमाग और शरीर को रिफ्रेश होने में मदद मिलती है.

अंत में

अगर आप रात को नंगा होकर सोने में अच्छा महूसस नही करते है तो आपको रात को सोते समय कम से कम और ढीले कपड़े पहनने चाहिए. जैसे महिलाओं के लिए रात को ब्रा या अंडरवियर को ढीला करके सोना सारे बताए गए स्वास्थ लाभ दे सकता है. जब बात आती है नींद की तो जरूरी है कि बेहतर नींद के लिए बताए गए स्टेप्स फॉलो किए जाए.