ध्यान बड़े लाभों को पुनः प्राप्त करने का एक सरल तरीका है. लेकिन आपने कहां से शुरू किया? और आप कैसे जानते हैं कि वास्तव में क्या करना है? खुशखबरी – उसके लिए एक ऐप है. हमने उनकी गुणवत्ता, विश्वसनीयता और महान समीक्षाओं के कारण इन ध्यान ऐपों को वर्ष के सर्वश्रेष्ठ के रूप में चुना. गाइडिंग मेडिटेशन के बाद गहरी सांस लेने की तकनीक सीखने और माइंडफुलनेस के कई लाभों का आनंद लेने के लिए आईफोन या एंड्रॉइड पर एक डाउनलोड करें.
Which is the best free meditation app? मेडिटेशन के लिए बेस्ट फ्री ऐप कौनसी है?
माइंडफुलनेस ऐप (The Mindfulness App: relax, calm, focus and sleep)
आईफोन रेटिंग: 5 स्टार
एंड्रॉइड रेटिंग: 4 स्टार
कीमत: वैकल्पिक में ऐप खरीद के साथ नि: शुल्क
ध्यान शुरुआती और गुरु समान रूप से माइंडफुलनेस ऐप के साथ बहुत सारे विकल्प मिलेंगे. पांच-दिवसीय निर्देशित अभ्यास और माइंडफुलनेस का परिचय आपको आरंभ करने में मदद करता है और 3 से 30 मिनट तक समयबद्ध निर्देशित या मौन ध्यान आपकी व्यस्त जीवन शैली के अनुरूप होगा. ऐप आपको व्यक्तिगत ध्यान विकल्प, रिमाइंडर भी प्रदान करता है, जो आपको पूरे दिन ध्यान में रखने के लिए और आपकी ध्यान पत्रिका में नज़र रखने के लिए आँकड़े प्रदान करता है.
पावन ऐप (The Lifestyle App: Yoga & Meditation to Life Transformation)
आईफोन रेटिंग: NA
एंड्रॉइड रेटिंग: 4.7 स्टार
कीमत: निःशुल्क
पावन भारत में निर्मित नम्बर 1 आध्यात्मिक और भारतीय जीवनशैली की ऐप है. पावन ऐप के माध्यम से भारतीय संस्कृति, अध्यात्म और वेद – शास्त्र ज्ञान अपना कर एक सुखी, संतुलित और उलझन रहित जीवन की ओर बढ़ सकते हैं. ऐप में योग, ध्यान, आयुर्वेद और ऐसे कई विषय शामिल हैं जो आपकी जीवनशैली को बदलने में आपकी मदद करेंगे. इसके अलावा कई विशेष निर्देशित सत्र उपलब्ध हैं (जैसे सूर्य नमस्कार) जिनका यदि दैनिक आधार पर उपयोग किया जाए तो निश्चित रूप से आपको बेहतर जीवन जीने में मदद मिलेगी.
हेडस्पेस – (Headspace: Meditation & Sleep)
आईफोन रेटिंग: 5 स्टार
एंड्रॉइड रेटिंग: 4 स्टार
कीमत: वैकल्पिक में ऐप खरीद के साथ नि: शुल्क
इस ऐप की निर्देशित ध्यान और दिमागी तकनीक के साथ अपने जीवन में शांति, कल्याण और संतुलन का उपयोग करें. सोने से पहले, इसके 10 नए स्लीप म्यूजिक ट्रैक्स या 16 नेचुरल साउंड ट्रैक में से किसी को भी आज़माएं. ऐप आपसे थोड़े से इनपुट के आधार पर वैयक्तिकृत योजनाएँ बनाता है, जिससे आप ध्यान की आवश्यक सीख ले सकते हैं और वहाँ से निर्माण कर सकते हैं.
काल्म (Calm – Meditate, Sleep, Relax)
आईफोन रेटिंग: 5 स्टार
एंड्रॉइड रेटिंग: 4 स्टार
कीमत: वैकल्पिक में ऐप खरीद के साथ नि: शुल्क
इस पुरस्कार विजेता ऐप में 3 से 17 साल के बच्चों के लिए मेडिटेशन के साथ आराम करने में मदद करने के लिए एक्सरसाइज, ब्रीदिंग तकनीक और यहां तक कि एक शांत बच्चे वाला सेक्शन भी है. नई स्लीप स्टोरीज़ सेक्शन में आवाज प्रतिभा का एक बड़ा मिश्रण है – आप अभिनेता मैथ्यू मैककोनाघी या जेरोम फ्लिन को पहचान सकते हैं – आपको नींद लाने के लिए. काल्म ऐप का हालिया अपडेट ऐप्पल वॉच के माध्यम से एक शानदार अनुभव के लिए बनाता है, जिसमें तीन नए साँस लेने के व्यायाम, एक माइंडफुल वॉकिंग मेडिटेशन और शांत व्यायाम हैं जो आप सभी को अपनी घड़ी से सही पहुँच दिला सकते हैं.
बड्डीफाई (buddhify – mindfulness meditation on the go)
आईफोन रेटिंग: 5 स्टार
एंड्रॉइड रेटिंग: 4 स्टार
कीमत: आईफोन के लिए $ 4.99, एंडरोईड के लिए $ 2.99
200 से अधिक ध्यान के साथ, दोस्त ऐप आपको चिंता और तनाव को कम करने, नींद को बढ़ावा देने और कठिन भावनाओं को प्रबंधित करने का तरीका सिखाता है. आप जो भी कर रहे हैं उसके लिए उपयुक्त श्रेणियों के साथ माइंडफुलनेस अभ्यास करें – यात्रा, काम पर, जागने, खाने, यहां तक कि जब भी आप ऑनलाइन हों. सत्र 3 से 40 मिनट तक हैं, जिससे शुरुआती या अनुभवी चिकित्सकों के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है.
सत्त्वा (Sattva – Meditation App)
आईफोन रेटिंग: 5 स्टार
एंड्रॉइड रेटिंग: 5 स्टार
कीमत: वैकल्पिक में ऐप खरीद के साथ नि: शुल्क
सत्त्व वैदिक सिद्धांतों से ध्यान खींचता है और इसमें संस्कृत के विद्वानों द्वारा दिए गए ध्यान, मंत्र और मंत्र हैं. सरल, प्रामाणिक और गहन ध्यान छह मिनट की लंबाई से शुरू होता है, और उपयोगकर्ता धीरे-धीरे अपने अभ्यास का विस्तार करने के लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं. आप ध्यान पत्रिका के साथ अपनी प्रगति को भी ट्रैक कर सकते हैं और अपने सत्रों को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए संग्रह और प्लेलिस्ट ब्राउज़ कर सकते हैं.
इनसाइट टाइमर (Insight Timer – Free Meditation App)
आईफोन रेटिंग: 5 स्टार
एंड्रॉइड रेटिंग: 5 स्टार
कीमत: वैकल्पिक में ऐप खरीद के साथ नि: शुल्क
इनसाइट टाइमर पर कहीं और से अधिक ध्यान का अभ्यास किया जाता है और ऐप में हर दिन 10 या अधिक मुफ्त निर्देशित ध्यान जोड़े जाते हैं. एक साधारण दैनिक आदत का निर्माण शुरू करने, चर्चा समूहों और सामुदायिक सुविधाओं में कूदने के लिए और मन को शांत करने और नींद को बढ़ावा देने के लिए संगीत पटरियों और परिवेश ध्वनियों का उपयोग करने के लिए हजारों निर्देशित ध्यान ब्राउज़ करें.
10% हैप्पीयर (Ten Percent Happier – Meditation & Sleep)
आईफोन रेटिंग: 5 स्टार
एंड्रॉइड रेटिंग: 5 स्टार
कीमत: वैकल्पिक में ऐप खरीद के साथ नि: शुल्क
इस एप्लिकेशन को आपको चलते रहने में मदद करने के लिए संदेह के लिए डिज़ाइन किया गया था, इसलिए साप्ताहिक रूप से जोड़ा गया नया कंटेंट ध्यान को एक नृत्य बनने से रोकता है. दैनिक वीडियो और निर्देशित ध्यान आपको सबसे सरल तरीके से संभव करने के लिए सिखाते हैं, जबकि सामग्री की एक श्रृंखला आपको दिखाती है कि चिंता और राजनीतिक तनाव जैसे तनावों का सामना कैसे करें.
ब्रीथ (Breathe Well-being)
आईफोन रेटिंग: 5 स्टार
एंड्रॉइड रेटिंग: 5 स्टार
कीमत: वैकल्पिक में ऐप खरीद के साथ नि: शुल्क
व्यक्तिगत माइंडफुलनेस कोच के साथ दिन में केवल पाँच मिनट में तनाव कम करना और बेहतर नींद लेना सीखें. ब्रीथ की निर्देशित ध्यान श्रृंखला, प्रेरणादायक वार्ता और माइंडफुलनेस कोच लिन गोल्डबर्ग से मास्टर कक्षाएं आपको जीवन की चुनौतियों को बेहतर ढंग से नेविगेट करने और मन की बेहतर शांति का आनंद लेने में मदद करेंगी. ऐप के स्लीप म्यूज़िक प्लेलिस्ट, नेचर साउंड, और सोते समय की रीडिंग आपको सिखाती है कि अधिक आरामदायक नींद का आनंद कैसे लें.
ओमवाना (Omvana: Meditation for All, Sleep for Everyone)
आईफोन रेटिंग: 4 स्टार
एंड्रॉइड रेटिंग: 5 स्टार
कीमत: वैकल्पिक में ऐप खरीद के साथ नि: शुल्क
व्यक्तिगत ध्यान और ध्यान शिक्षक के रूप में कार्य करने के लिए डिज़ाइन किया गया, ओमवाना आपके जीवन के सभी पहलुओं के लिए निर्देशित ध्यान प्रदान करता है. शुरुआती और अधिक अनुभवी चिकित्सकों को ऐप के निर्देशित ध्यान से लाभ होगा, जो 3 से 60 मिनट के बीच होता है और आपको तनाव के स्तर और आपके मन की स्थिति का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है.
सिंपल हैबिट (Simple Habit – Guided Meditation and Relaxation)
आईफोन रेटिंग: 5 स्टार
एंड्रॉइड रेटिंग: 5 स्टार
कीमत: वैकल्पिक में ऐप खरीद के साथ नि: शुल्क
यह ऐप व्यस्त लोगों के लिए तनाव से राहत देने के लिए बनाया गया था. दिन में केवल पाँच मिनट करें, और आप कम तनाव, बेहतर फ़ोकस, बेहतर नींद और आसान साँस लेने का आनंद लेंगे. ऑन-द-गो फीचर आपको सिखाता है कि आप अपनी नसों को कैसे जल्दी से शांत कर सकते हैं और माइंडफुलनेस में सुधार कर सकते हैं, जबकि विशिष्ट स्थितियों और लक्षणों के लिए निर्देशित ध्यान आपको अपने अनुभव को दर्जी बनाने में मदद करते हैं.
मेडिटेशन और रिलैक्सेशन Meditation & Relaxation: Guided Meditation
आईफोन रेटिंग: 5 स्टार
एंड्रॉइड रेटिंग: 5 स्टार
कीमत: वैकल्पिक में ऐप खरीद के साथ नि: शुल्क
यह मेडिटेशन और रिलैक्सेशन ऐप सरल और सबसे प्रभावी तकनीकों के साथ आपके ध्यान को निर्देशित करता है. ध्यान कार्यक्रम और सत्र आपको तनाव को दूर करने, ध्यान केंद्रित करने, बेहतर नींद, आत्मसम्मान को बढ़ाने, और अधिक से अधिक खुशी खोजने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो सभी प्रारूप में सहज और अनुसरण करने में आसान हैं.
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