आज इस लेख में हम आपको बताने वाले है उल्टी रोकने के घरेलू उपायों के बारे में –

उल्टी रोकने के घरेलू उपाय – home remedies for vomiting in hindi

ज्यादा पानी पीएं

  • यदि आप बहुत अधिक उल्टी कर रहे हैं, तो डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है, भले ही आप उनमें से कुछ को उल्टी कर दें.
  • फ्लूइड को धीरे धीरे पीएं. (जानें – एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए)
  • जब आपका पेट खराब होता है तो बहुत अधिक शराब पीने से आपको उल्टी की समस्या हो सकती है.
  • आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देने वाले और मतली को कम करने वाले फ्लूइड में पानी, मिंट चाय, अदरक का रस, नींबू चूसने से पानी की कमी को कम किया जा सकता है.

लौंग

  • लौंग मतली और उल्टी मोशन सिकनेस के कारण होने वाला एक लोक उपचार है.
  • उनमें यूजेनॉल भी होता है, एक यौगिक में जीवाणुरोधी क्षमता होती है.
  • लौंग की चाय बनाने के लिए, एक कप उबलते पानी में एक चम्मच या लौंग मिलाएं.
  • इसे 10 मिनट तक उबाले और इसके बाद छानकर पी लें.

गहरी सांस लें

  • अपनी नाक के माध्यम से और अपने फेफड़ों में हवा से साँस भरते हुए गहरी साँस लें.
  • जैसे ही आप सांस लेते हैं, आपके पेट का विस्तार होना चाहिए.
  • धीरे-धीरे अपने मुंह या नाक से सांस लें और प्रत्येक सांस के बाद अपने पेट को आराम दें.
  • इसे कई बार रिपीट करें.
  • रिसर्च के अनुसार, डायफाग्राम से गहरी और कंट्रोल सांस लेने से पैरासिम्पथैटिक नर्वस सिस्टम सक्रिय होता है.
  • यह जैविक प्रतिक्रिया को बनाए रखने में मदद करता है जो जांच में मोशन सिकनेस का कारण बनता है.
  • गहरी साँस लेने से शांत चिंता भी होती है जो तब हो सकती है जब आप बीमार महसूस कर रहे हों.

अरोमाथेरेपी

  • अरोमाथेरेपी मतली और उल्टी को राहत देने में मदद कर सकती है.
  • नींबू का तेल गर्भावस्था से संबंधित मतली और उल्टी को कम करने में मदद करता है.
  • अरोमाथेरेपी का अभ्यास करने के लिए, एक खुली आवश्यक तेल की बोतल के साथ गहरी सांस लेने की कोशिश करें या एक कॉटन बॉल में कुछ ड्रॉप्स जोड़ें.
  • आप कमरे में डिफ्यूजर में ऑयल भी डाल सकते है.
  • यदि आपके पास नींबू का तेल नहीं है, तो एक ताजा नींबू काटने और उसकी गंध को काटने की कोशिश करें.
  • मतली को कम करने में पेपरमिंट, लैवेडर, गुलाब, लौंग, कैमोमाइल आदि मदद करते है.

अदरक

  • मतली आने पर एक कप गर्म अदरक की चाय की चुस्की लें.
  • धीरे-धीरे ताजा अदरक की जड़ या कैंडिड अदरक का एक छोटा टुकड़ा खाएं.
  • अदरक गर्भवती महिलाओं और कीमोथेरेपी से गुजर रहे लोगों में मतली और उल्टी को रोकने और इलाज के लिए सुरक्षित और प्रभावी है.
  • आप एक कप उबलते पानी में एक चम्मच ताजे कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ को मिलाकर अदरक की चाय बना सकते हैं.

कलाई पर एक्यूप्रेशर

  • एक्यूप्रेशर एक लोकप्रिय पारंपरिक चीनी चिकित्सा उपाय है.
  • यह लक्षणों को राहत देने के लिए शरीर पर कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए दबाव का उपयोग करता है.
  • दबाव बिंदु पर दबाव डालना पी -6, आपकी कलाई के पास के अग्र भाग की हथेली की तरफ, मतली और उल्टी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

इस प्रेशर पॉइंट को मसाज करने के लिए

  • कलाई पर तीन फिंगर को रखें.
  • अंगूठें को इंडेक्स फिंगर के नीचे रखें.
  • इस पॉइंट को गोल मोशन में दो से तीन मिनट तक रब करें.
  • इसे दूसरी कलाई पर रब करें. 

सौंफ

  • पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करने के लिए सौंफ़ के बीज को माना जाता है.
  • लेकिन उल्टी के लिए सौंफ पर वैज्ञानिक अध्ययन की कमी है.
  • फिर भी, वास्तविक सबूत से पता चलता है कि यह अगली बार मतली होने के बाद एक कप सौंफ की चाय पीने का लाभ हो सकता है.
  • सौंफ की चाय बनाने के लिए, एक कप उबलते पानी में लगभग एक चम्मच सौंफ़ के बीज डालें.
  • 10 मिनट तक उबालने के बाद छान कर इसे पी लें.

बच्चों में उल्टी को कैसे रोके – how to stop vomiting in children in hindi

  • अपने बच्चे को अपने पक्ष में लेटाए रखें ताकि उन्हें अपने वायुमार्ग में उल्टी होने की संभावना कम से कम हो.
  • बच्चों में डिहाइड्रेशन के लिए यह देखना महत्वपूर्ण है.
  • उन्हें पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें.
  • आप उल्टी में मदद करने के लिए किसी भी उपचार का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि मालिश और तरल पदार्थ का सेवन आदि.
  • यद्यपि आप अपने डॉक्टर की स्वीकृति के बिना उपचार या दवाओं के उपयोग से बचना चाह सकते हैं.

डॉक्टर से कब मिलें

  • आपका दो से ज्यादा दिन तक उल्टी होना.
  • आपके बच्चे का दो से ज्यादा दिन तक उल्टी होना.
  • आपका वजन कम हो रहा है.
  • महीनों तक उल्टी रहना और जाना.

उल्टी के निम्न मामलों में तुरंत मेडिकल सहायता लें –

  • गंभीर सिरदर्द
  • धुंधली दृष्टि
  • गंभीर पेट दर्द
  • चेस्ट में दर्द
  • तेज़ बुखार
  • गर्दन में ऐंठन
  • चक्कर आना
  • बेहोशी
  • सर्दी
  • स्किन पीली पड़ना
  • भोजन का 12 घंटे या कम समय में फ़ूड्स या तरल को पचा न पाना

अंत में

आपका मस्तिष्क, आपका पेट नहीं, आपके शरीर को बताता है कि उल्टी कब होगी. उल्टी अक्सर दूषित पदार्थ को शुद्ध करने के आपके शरीर का तरीका है. यह संभव है कि उल्टी महसूस हो और उल्टी न हो. हालांकि कुछ मामलों में उल्टी के बाद मतली आती है.

चाहे हैंगओवर हो या मोशन सिकनेस, लेकिन अधिकतर घरेलू उपाय दुनियाभर में उपयोग किए जाते है. 

मोशन या मॉर्निंग सिकनेस होने पर घरेलू उपचार अधिक प्रभावी हो सकते हैं. पेट फ्लू या फूड पॉइजनिंग के कारण उल्टी होने पर चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है. 

पानी की कमी से बचने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पीना याद रखें. उल्टी असहज है, लेकिन यह आमतौर पर एक या दो दिन में ही हल हो जाती है.

References –

 

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