इस लेख में आप जानेंगे जीभ पर छाले हो जाने के घरेलू उपायों के बारे में –
जीभ पर छाले के उपाय – sore tongue remedies
- आमतौर पर जीभ पर छाले कोई चिंता का विषय नहीं होते है लेकिन इनको नज़रअंदाज कर पाना बहुत कठिन होता है.
- जीभ पर सूजन के अलावा दर्द, सूजन, जलन, सफेद या लाल पैच, छोटे बम्प्स आदि हो सकते है.
- इसके अलावा जीभ को प्रभावित करने वाली काफी सारी कंडीशन को अच्छी ओरल हाइजीन का रोजाना अभ्यास करने से बचाव किया जा सकता है.
- लेकिन जीभ पर छाले होने पर आप कई सारे घरेलू उपाय आज़मा सकते है.
- वहीं जीभ पर छाले या दर्द के 2 हफ्तों से अधिक रहने पर या साथ में अन्य लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह लें.
- जीभ पर छाले के अधिकतर कारणों में नासूर घाव, टेस्ट बड की सूजन और मुंह की इंजरी आदि होते है.
- ओरल थ्रश या किसी अन्य सिंड्रोम आदि में घरेलू उपाय राहत देने में मदद कर सकते है.
नमक का पानी
- नमक के पानी से गरारे करने पर दर्द, इंफ्लामेशन और इंफेक्शन से बचाव होता है.
- एक कप गुनगुने पानी में नमक को मिलाकर उसके गरारे करने से राहत मिलती है.
शहद
- शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते है जो कई प्रकार के घावों का इलाज करने में प्रभावी होते है.
- आप सीधे शहद को छालों पर दिन में कई बार लगा सकते है.
- इसके अलावा शहद को गुनगुने पानी में डालकर पी भी सकते है.
बेकिंग सोडा
- दर्द और सूजन के लिए आप मुंह में गुनगुने पानी और बेकिंग सोडा का मिक्सचर बनाकर कुल्ला कर सकते है.
- इसके अलावा आप बेकिंग सोडा और पानी मिलाकर पेस्ट भी बना सकते है.
- जिसे मुंह के अंदर छाले वाले स्थान पर लगा सकते है.
एंटासिड
- पेट में बनने वाले एसिड से राहत देने के लिए एंटासिड प्रभावी है.
- एसिड रिफ्लक्स के कारण जलन या जीभ पर छाले हो जाने से राहत मिलती है.
तीखा और एसिडिक भोजन खाने से बचें
- जीभ पर छाले होने पर तीखा मिर्च वाला और एसिडिक भोजन जैसे नींबू, टमाटर आदि के सेवन से बचना चाहिए.
- इसके स्थान पर आप नरम, ब्लैड किया हुआ, ओट्मील या मैश किए हुए आलू आदि खा सकते है.
मिल्क ऑफ मैग्नीशिया
- कम मात्रा में छाले को मिल्क ऑफ मैग्नीशिया को लगाने से राहत मिलती है.
- यह एसिड को न्यूट्रिलाइज करके, जीभ पर छाले में दर्द से राहत देने और घावों को भरने में मदद करते है.
एलोवेरा
- एलोवेरा को स्किन को अच्छा करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है.
- साथ ही यह मुंह को भी राहत दे सकता है.
- इसके लिए दिन में आप कई बार एलोवेरा जूस से कुल्ला कर सकते है.
हाइड्रोजन पेरोक्साइड
- एक एंटीसेप्टिक के रूप में हाइड्रोजन पेरोक्साइड मुंह के अंदर मौजूद छाले या इंफेक्शन का इलाज करते है.
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड को पानी के साथ बराबर मात्रा में मिलाकर प्रभावित एरिया पर रूई के टूकड़े की मदद से लगा सकते है.
- इसके कुछ देर बाद मुंह को गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें.
नारियल तेल
- इसमें मौजूद एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण जीभ के छालों को ठीक करने में मदद करते है.
- नारियल तेल को आप सीधे प्रभावित एरिया पर रूई के टुकड़े की मदद से लगा सकते है.
- इसके अलावा नारियल के तेल को मुंह में एक चम्मच डालकर उससे कुल्ला कर सकते है.
- मुंह में सीधे तेल को डालकर कुल्ला करने की प्रक्रिया को ऑयल पुल्लिंग भी कहा जाता है.
ठंडी सिकाई
- बर्फ में सुन्न करने वाले गुण होते है.
- इसलिए आप ठंडा बर्फ वाला पानी या बर्फ के टुकड़े को मुंह में रख सकते है.
- इससे मुंह सूखना, मुंह में जलन समेत जीभ के छाले आदि में राहत मिलती है.
विटामिन सप्लीमेंट
- अगर आपको मुंह में छाले किसी विटामिन की कमी के कारण हुए है.
- ऐसे में आप मल्टीविटामिन या विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट ले सकते है.
- किसी भी सप्लीमेंट को लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
कैमोमाइल
- कैमोमाइल में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते है.
- इसकी चाय को ठंडा करके उससे कुल्ला करने से लाभ मिलता है.
- इसके अलावा इसके टी बैग को उपयोग करने के बाद सीधे छाले पर लगा सकते है.
ओरल हाइजीन
- दांतों को सॉफ्ट टूथब्रश, फ्लॉसिंग और माउथवॉश का उपयोग कर जीभ की सूजन और इंफेक्शन से बचाव किया जा सकता है.
- जिन टूथपेस्ट में सोडियम लॉरेल सल्फेट नहीं होता, उपयोग करने से छालों से राहत मिलती है.
ओटीसी ट्रीटमेंट
- ओटीसी दवाओं की मदद से जीभ पर कोटिंग और अतिरिक्त समस्या से राहत मिलती है.
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड इसका एक उदाहरण है जिसके कुल्ला किए जा सकते है.
मुंह के छाले के कारण
- जीभ पर जलन या काट लेना जैसी इंजरी आदि.
- ड्राई माउथ
- टेस्ट बड्स की सूजन
- दांतों को कठोरता से ब्रश करना
- रात को दांत कटकटाना
- इंफेक्शन जैसे हैंड फुट माउथ डिजीज, एचपीवी, सिफिल्स आदि
- मुंह में यीस्ट इंफेक्शन
- स्मोकिंग या तंबाकू चबाना
- एसिड रिफ्लक्स
- दवाएं
जीभ पर छाले के कम आम कारण
- विटामिन बी-12 की कमी
- नियासिन
- जिंक
- आयरन की कमी
- कीमोथेरेपी
- रेडियोथेरेपी
- सेलिएक रोग
- ओरल कैंसर
- बर्निंग माउथ सिंड्रोम
- फोलेट
डॉक्टर से कब मिलें
जीभ पर बदलाव नोटिस करने के अलावा साथ में निम्न लक्षणों के होने पर डॉक्टर से संपर्क करें –
- बुखार
- रैश
- थकान
- डायरिया
- खाने या पीने में परेशानी
- मुंह में सफेद पैच
- शरीर के दूसरे हिस्से पर छाले या फुंसी
मेडिकल ट्रीटमेंट
- स्टेरॉयड
- विटामिन सप्लीमेंट
- एंटीबायोटिक्स
- कैंसर ट्रीटमेंट
- स्लाइवा प्रोडक्शन बढ़ाने वाली दवाएं
- एंटीफंगल
- माउथवॉश
अंत में
अधिकतर मामलों में जीभ की सूजन गंभीर नहीं होती है यह अपने आप दो हफ्तों के भीतर ठीक हो जाती है. इस दौरान आप घरेलू उपाय आजमाकर दर्द से राहत पा सकते है. (जानें – ड्राई माउथ के घरेलू उपाय)
घरेलू उपाय की मदद से गंभीर कंडीशन के लक्षण जैसे ओरल थ्रश और विटामिन की कमी के लिए बेहतर ट्रीटमेंट प्लान दे सकते है.
References –
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/canker-sore/symptoms-causes/syc-20370615
- https://www.nidirect.gov.uk/conditions/sore-or-painful-tongue
- https://www.aafp.org/afp/2010/0301/p627.html
- https://www.aafp.org/afp/2010/0301/p627.html