इस लेख में आप जानेंगे आज के समय में मौजूद बेस्ट रनिंग ऐप्स के बारे में जो आपकी एक्सरसाइज का ट्रैक रखें –

फोन के लिए बेस्ट रनिंग ऐप्स – best running apps for android

Wearable apps

  • कुछ मामलों में दूसरी ऐप को डाउनलोड करना जरूरी नहीं होता है.
  • काफी सारी पहनने जाने वाली वीयर OS, आदि में ऐप्स ठीक ठाक है जो बेसिक स्टेट उपलब्ध कराती है.
  • बेसिक फीचर में हार्ट रेट, स्टेप्स काउंट करना, दूरी तय करना, कितने स्टेप्स चढ़े, कैलोरी बर्न आदि.
  • हर किसी व्यक्ति को इन-डेप्थ अनुभव नहीं चाहिए होता ऐसे में यह ऐप्स बेहतर काम करती है.
  • साथ ही यह ऐप लगभग फ्री रहती है. (जानें – वॉल्क करने के फायदों के बारे में)

Nike Run Club

  • यह काफी अच्छी ऐप है जिसमें सारे बेसिक है.
  • इसका उपयोग बिल्कुल फ्री है और फीचर जैसे रनिंग का समय और दूरी ट्रैक करना शामिल है.
  • ऐप में आपको वीकली और मासिक रूप से उत्साहित रखने के लिए चैलेज मिलते है.
  • साथ ही यह आपकी सफलता, लीडरबोर्ड और अन्य सोशल मजेदार चीजें है.
  • इस ऐप में आप दूरी, तेजी, समय और अनुमानित कैलोरी बर्न को ट्रैक कर सकते है.
  • यह वीयर OS को भी सपोर्ट करती है और ऐप में समय समय पर अपडेट आती रहती है.

Strava

  • इस ऐप की विशेषता है कि यह साइकलिस्ट को ट्रैक कर सकती है.
  • साथ ही ऐप आपको आपके रूट, तेजी, स्पीड, और रनिंग के मामलों में पहाड़ों पर दौड़ने पर एलीवेशन बताना, कैलोरी बर्न आदि जानकारी उपलब्ध कराती है.
  • ऐप में सोशल एलिमेंट भी है जिसकी मदद से आप दोस्तों के साथ शेयर करना और दोस्तों का ट्रैक रख सकते है.
  • इसके अलावा ऐप आपको एरोबिक एक्सरसाइज को भी ट्रैक करने की सुविधा उपलब्ध कराती है.
  • यह ऐप फ्री और पेड दोनों प्रकार के वर्जन में उपलब्ध है. (जानें – योग करने के फायदों के बारे में)

Runkeeper

  • यह रनिंग ऐप के मामलों में अच्छे कारणों  के चलते काफी पॉपुलर है.
  • ऐप में कई प्रकार के फीचर जिसमें रिजाइम ट्रैनिंग, ट्रैकिंग टूल्स, गोल, प्रोगेस रिपोर्ट आदि काफी कुछ कर सकते है.
  • इस ऐप को आप अन्य ब्लूटूथ डिवाइस के माध्यम से वीयर OS, आदि घड़ी से कनेक्ट भी कर सकते है.
  • ऐप का फ्री वर्जन बेसिक स्टेट को ट्रैक करने आदि फीचर उपलब्ध कराता है.
  • इस ऐप का मासिक वर्जन थोड़ा महंगा है जबकि सालाना खर्च करना वाला वर्जन थोड़ा सस्ता पड़ सकता है.

Map My Run

  • इस ऐप पर 40 लाख लोगों से अधिक की कम्युनिटी है.
  • ऐप आपको रनिंग रूट्स को मैप करने, ट्रैक के स्टेट को देखने, लक्ष्य को ट्रैक करने आदि चीजें करती है.
  • इस ऐप के प्रो वर्जन में बेहतर एनालाइज, हार्ट रेट सपोर्ट, लाइव ट्रैकिंग समेत अन्य टूल भी है.
  • हालांकि, जिन लोगों ने रनिंग करने की शुरुआत या इंटरमीडिएट धावकों के लिए ऐप का फ्री वर्जन सही काम करता है.
  • ऐप में आप 600 से अधिक एक्टिविटी को ट्रैक कर सकते है.
  • यह ऐप फ्री और पेड दोनों वर्जन में उपलब्ध है. (जानें – स्ट्रेचिंग करने के फायदों के बारे में)

adidas Running

  • इस ऐप के आपको फ्री और पेड दोनों प्रकार के वर्जन मिलेंगे.
  • ऐप की विशेषता है कि इसमें काफी फीचर मौजूद है.
  • फीचर जैसे फिटनेस ट्रैकिंग, लाइव ट्रैकिंग, वॉइस कोच, गोल, कई प्रकार के वीयर OS सपोर्ट आदि मिलती है.
  • काफी सारे लोगों को ऐप का सब्सक्रिप्शन मॉडल बेकार लग सकता है.
  • लेकिन मासिक खर्च वाला ऑप्शन थोड़ा सस्ता पड़ सकता है.

Runmore 5K Trainer

  • यह एक सिंपल, आसान रनिंग ऐप है जो वीयर OS सपोर्ट देती है.
  • ऐप अन्य रनिंग ऐप्स की तरह ही कार्य करती है.
  • इसमें आप आसानी से रनिंग शुरू करना जैसे 60 सेकंड रनिंग करना और 90 सेकंड वॉल्क करना आदि कर सकते है.
  • इस ऐप की विशेषता है कि इसका यूआई काफी सिंपल है.
  • ऐप का फ्री वर्जन और पेड वर्जन दोनों मौजूद है.

Google Fit

  • गूगल फीट मोबाइल पर मौजूद बेस्ट फ्री रनिंग ऐप्स में से एक है.
  • यह ऐप आपके रोजाना की एक्टिविटी जैसे एक्सरसाइज, कैलोरी बर्न, आदि को ट्रैक करने में मदद करती है. (जानें – लो कैलोरी फ़ूड्स के बारे में)
  • यह ऐप अधिकांश पहनने जाने वाली एक्सरसाइज ट्रैकर को सपोर्ट करती है.
  • जबकि सोते समय स्लीप ट्रैकिंग भी करती है.
  • ऐप बिल्कुल मुफ्त है लेकिन इसमें कुछ त्रुटियां भी है.
  • यह काफी सिंपल है जो हो सकता है कि काफी सारे रनर को पसंद आए.

अंत में

रोगों से बचने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है. जिसमें रनिंग या वॉल्क करना सबसे आसान एक्सरसाइज में से एक है. (जानें – नंगे पैर चलने के फायदों के बारे में)

रनिंग करने के लिए आपको कोई विशेष उपकरण नहीं चाहिए. अगर आप जिम नहीं जाते है तो अपने घर के आस पास किसी पार्क आदि में भी आप रनिंग, वॉल्क या एक्सरसाइज आदि कर सकते है.

अक्सर लोग साइज और वजन कम करने के अलावा लंबा, खुशी भरा जीवन जीने के लिए रनिंग करते है. जिसमें आपका फोन एक्सरसाइज को ट्रैक करने, आपने कितनी दूरी और देर तक वॉल्क या रनिंग की जानकारी समेत हार्ट रेट, बीपी, O2 लेवल आदि का डाटा भी संभालकर रख सकते है. (जानें – एक्सरसाइज करने के फायदों के बारे में)

इसके लिए आपको कोई लॉगइन करने की जरूरत नहीं है. काफी सारी ऐप्स ऑटोमेटिक इस कार्य को करती है.   

References –

 

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