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हस्तमैथुन कैसे छोड़े – how to stop masturbation addiction in hindi

हस्तमैथुन कैसे छोड़े – how to stop masturbation addiction in hindi

हमारे सेक्सुअल हेल्थ के लिए हस्तमैथुन एक सामान्य प्रक्रिया है. यह मज़ा करने का सुरक्षित तरीका है जिससे आप बिना किसी पार्टनर की मदद के मज़ा उठा सकते है.

हालांकि, अगर हस्तमैथुन के कारण आप अपने रोज़ाना के काम नही कर पाते है या कोई समस्या का सामना करते है तो इसलिए बेहतर है कि हस्तमैथुन से दोस्ती कर लें.

याद रहें कि हस्तमैथुन खराब नही होता है. साथ ही इसके कोई साइड इफेक्ट नही होते है बल्कि इसके कोई बेनेफिट्स होते है. लेकिन अगर आप इससे परेशान है या हस्तमैथुन की लत को छोड़ना चाहते है तो आज इस लेख में हम आपको बताने वाले है इसके तरीके –

जब हस्तमैथुन समस्या बन जाता है – when masturbating is a problem in hindi

जो लोग एक संतुष्ट करने वाली सेक्स लाइफ जी रहे हैं उनके लिए हस्तमैथुन आम है. लेकिन जिन लोगों के पास पार्टनर नही है वह लोग भी आनंद उठाने वाली सेक्स लाइफ वह हस्तमैथुन से इसका मज़ा उठा सकते हैं. कभी कभी हस्तमैथुन करना समस्या पैदा कर सकता है. यह तब होता है जब आप –

  • हस्तमैथुन करने की चाहत को कंट्रोल नही कर पाते हैं.
  • हस्तमैथुन करने के लिए अपने काम, स्कूल या कोई सोशल फंक्शन में नही जाते है.
  • अपने दिन को हस्तमैथुन के साथ प्लान करें.

हस्तमैथुन कैसे छोड़े – how to stop masturbation addiction in hindi

हस्तमैथुन छोड़ने को सीखना एक प्रोसेस है. सालों से चली आ रही हस्तमैतुन की लत को एक दिन में छोड़ना आसान नही होता है. लेकिन यह मुमकिन है.

किसी भी और व्यवहार की तरह जिसमें कंट्रोल करना मुश्किल होता है, खुद को हस्तमैथुन न करने के लिए रोकना आदि को लिए कुछ स्टेप्स और तकनीक अपनानी पड़ सकती है जैसे –

थेरेपीस्ट से मिलें

  • जब आप हस्तमैथुन के साथ या बिना एक हेल्दी रिलेशनशिप बनाना चाहते है तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए.
  • वह आपको सेक्सुअल हेल्थ के स्पेश्लिस्ट को रेफर कर सकते है.
  • यह स्पेश्लिस्ट सेक्स संबंधी समस्याओं से जुड़े मुद्दों के जानकार होते है और मदद करते है. 

ईमानदार रहें

  • काफी सारे कल्चर, रिलीजीयस आदि ट्रैडिशन में हस्तमैथुन को बेकार या पाप माना जाता है.
  • हस्तमैथुन ना ही पाप है और न ही कोई खराब काम, यह नॉर्मल और हेल्दी है.
  • अगर आप हस्तमैथुन करने के बाद खुद को अपराधी महसूस करते है तो अपने डॉक्टर से बात करें.
  • इसके लिए जरूरी है कि आपको अपनी भावनाओं की जड़ को समझें और बाहर आए.

अपना टाइम लें

  • डॉक्टर के पास सिर्फ एक बार जाने से काम नही बनता है.
  • इसके लिए हो सकता है कि आपको कुछ हफ्ते या महीने भी लग सकते है.
  • इससे आपको अपनी भावनाओं को साझा करने में मदद मिलेगी. 

अपने शरीर का ध्यान रखें

  • हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के साथ आप खुद को फिट रख सकते हैं.
  • जो लोग हस्तमैथुन की लत को छोड़ना चाहते है उनके लिए यह बेहतर रहता है.
  • इससे उन्हें मेटीवेशन मिलता है.

व्यस्त रहें

  • खुद को व्यस्त रखने से आपको हस्तमैथुन करने का समय ही नही मिलेगा.
  • ऐसा काम करें जिसमें आप खुद को ज्यादा व्यस्त, सुकुन देने वाले और करने में मज़ा आए.
  • इसमें आप योगा, मेडिटेशन, एक्सरसाइज आदि कर सकते हैं.

अकेले टाइम कम बिताएँ

  • जो लोग अपने व्यवहार में बदलाव करना चाहते है उन्हें अकेले टाइम कम बिताना चाहिए.
  • ज्यादा से ज्यादा लोगो के बीच जाएं.
  • जैसे बाहर जाना, स्पोर्ट्स खेलना या देखना आदि.

रात को ज्यादा कपड़े पहनें

  • अंडरवियर पहनने से थोड़ा बैरियर मिलता है लेकिन उसके ऊपर छूने या रबिंग से हस्तमैथुन की ललक उठ सकती है.
  • ऐसे कपड़े पहने जिससे उत्तेजना न हों. 

पॉर्न न देंखें

  • इससे हस्तमैथुन की उत्तेजना बढ़ सकती है.
  • इसके अलावा कोई भी ऐसी चीज़ या ऑनलाइन कंटेट न पढ़े जिससे हस्तमैथुन की ललक उठे.

धैर्य रखें

  • खुद पर काबू न रख पाने वाले व्यवहार एक दिन में नही आता और न ही एक दिन में जाता है.
  • इसमें समय लगता है इसलिए धैर्य रखना जरूरी होता है.

हस्तमैथुन के विचार कैसे दूर करें

  • इसके लिए डॉक्टर से बात करके हस्तमैथुन की तलब होने पर कंट्रोल करने के तरीके जानें.
  • जब आप रात को सोने वाले होते है या सुबह शॉवर लेते समय आपका मन हो सकता है.
  • ऐसे में अपनी तलब को कम करने के लिए क्या करना चाहिए.

अंत में

हस्तमैथुन हेल्दी और एक सामान्य एक्टिविटी होती है. लेकिन कुछ लोगों के लिए यह रोजाना को काम में परेशानी पैदा कर सकती है. हालांकि, नियमित हस्तमैथुन के कोई खासा शारीरिक साइड इफेक्ट नही होते है लेकिन यह आपके जीवन में परेशानी कर सकते है.

अगर आपके साथ ऐसा होता है तो आपको हस्तमैथुन की लत को छोड़ने के प्रयास करने चाहिए. जिसके लिए स्पेश्लिस्ट से सलाह लेकर काम करना चाहिए.