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लिबिदो बढ़ाने के टिप्स – ways to increase sex drive in hindi

लिबिदो बढ़ाने के टिप्स – ways to increase sex drive in hindi

क्या आप अपनी सेक्स लाइफ को अच्छा करना चाहते हैं तो आप अपनी रोज़मर्रा की जिंदगी में काफी सारी चीज़े कर सकते है. इससे आपको लिबिदों बूस्ट करने के साथ साथ सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मिलेगी. 

आज इस लेख में हम आपको बताने वाले है लिबिदो को बूस्ट करने के टिप्स –

सेक्स ड्राइव बढ़ाने के टिप्स – 10 ways to increase sex drive in hindi

हर्ब्स खाएं

  • भोजन में तुलसी या लहसुन आदि को जोड़े.
  • तुलसी की गंध हमारे सेंस को बेहतर करती है.
  • जबकि लहसुन हमारे शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करती है.
  • इसके अलावा यह इरेक्टाइल डिस्फंक्शन वाले पुरूषों को काफी लाभ देती है.
  • अश्वगंधा और माका रूट भी इसी प्रकार की हर्ब है जो सेक्स ड्राइव को बढ़ाकर लाभ देती है.

फल खाएं

  • फिग, केला, एवोकाडो आदि लिबिदो बूस्टिंग फ़ूड्स के रूप में जाना जाता है.
  • इन फ़ूड्स में जरूरी विटामिन और मिनरल भी होते है जो प्रजनन अंगों में ब्लड फ्लो को बढ़ाने के साथ साथ हेल्दी सेक्स लाइफ को प्रोमोट करते है.

चॉकलेट खाएं

  • ऐतिहासिक रूप से चॉकलेट को डिज़ायर के रूप में इंगित किया जाता रहा है.
  • यह न सिर्फ इसके स्वादिष्ट स्वाद के लिए बल्कि सेक्स पावर बढ़ाने में मदद करती है.
  • साथ ही चॉकलेट मूड को बेहतर करने में मदद करती है.

आत्मविश्वास बूस्ट रखें

  • जैसा आपका शरीर महसूस करता है वैसा ही प्रभाव सेक्स पर पड़ता है.
  • खराब डाइट और एक्सरसाइज न करने के कारण खुद का आत्मविश्वास कम हो सकता है.
  • इसलिए जरूरी है कि एक्सरसाइज करने के साथ साथ हेल्दी फ़ूड्स खाएं जिससे हेल्दी रहने में मदद मिलें.

भावनात्मक जुड़ाव

  • दोनों पार्टनर के बीच किसी भी प्रकार का विवाद होने पर सेक्स करने का मूड नही होता है.
  • वहीं महिलाओं के लिए भावनात्मक नजदीकी बहुत जरूरी होती है किसी भी प्रकार का सेक्स करने के लिए.
  • अनसुलझे विवाद भी आपकी सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकते है.
  • दोनों पार्टनर के बीच विश्वास के लिए बातचीत होना बहुत जरूरी है.

तनाव को कम करें

  • खुद को तनाव मुक्त और रिलैक्स रखना जरूरी है.
  • तनाव का सीधा संबंध किसी की भी सेक्स लाइफ पर पड़ सकता है.
  • वही कुछ पुरूष तनाव से मुक्त होने के लिए सेक्स करते है. 
  • जबकि कुछ लोग तनाव के कारण ठीक से सेक्स नही कर पाते है.
  • तनाव से मुक्त रहने के लिए आप खेल कूद, योगा, मेडिटेशन आदि कर सकते है.

शराब का सीमित सेवन

  • 2 गिलास या उससे ज्यादा शराब बहुत अधिक हो सकती है. 
  • लेकिन एक गिलास से खुद का मूड फ्रेश कर सेक्स की शुरूआत करने के लिए ठीक रहता है.
  • लेकिन बहुत ज्यादा शराब से इरेक्टाइल फंक्शन पर असर पड़ सकता है और समस्या हो सकती है.

पूरी नींद लें

  • जिन लोगों के पास समय नही होता है उनको जरूरी घंटों की नींद नही मिल पाती है.
  • व्यस्त रहने के कारण सेक्स करना मुश्किल हो जाता है.
  • जो लोग काम और निजी जीवन में संतुलन रखते है उनकी सेक्स ड्राइव अपने आप कम हो जाती है.
  • हेल्दी डाइट जैसे हाई प्रोटीन, लो कार्ब्स डाइट खाने के साथ पूरी नींद लेने से सेक्स ड्राइव बेहतर और एनर्जी बूस्ट होती है.

डॉक्टर से सलाह कब लें

  • अगर आप सेक्स ड्राइव को बूस्ट करने के लिए नैचुरल चीज़े ले रहे है तो अच्छा है कि आप अपने डॉक्टर से बात जरूर करें. इससे डॉक्टर को आपकी समस्या जानने में मदद मिलेगी.
  • सेक्सुअल स्वास्थ को बढ़ाने के लिए डॉक्टर आपको कुछ सलाह आदि दे सकते है. 
  • जिसमें पार्टनर से बात करना, हेल्दी लाइफ़स्टाइल चुनना, हाल ही में चल रही मेडिकल कंडीशन का इलाज आदि करना.
  • सेक्स लाइफ को प्रभावित करने वाली समस्या का पता होने पर उसका इलाज करना आसान होता है.

अंत में

प्राकृतिक रूप से सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए कई तरह के नुस्खे अपनाएं जा सकते है. हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि हर कपल अलग होता है तो इसलिए थोड़ा बहुत कुछ नया आजमाना आपके लिए बेहतर रूप से काम कर सकता है.

अगर आप डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लेते है तो हमेशा याद रखें कि सेक्स की चाहत अंदरूनी होती है. साथ ही यह ध्यान रखें कि अगर आपकी सेक्स ड्राइव कम होने का कारण भावनात्मक है तो वियाग्रा आदि दवाएं उसका जवाब नही है.