कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे धूम्रपान करते हैं, तम्बाकू आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है. एसीटोन और टार से निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड तक किसी भी तंबाकू उत्पादों में कोई सुरक्षित पदार्थ नहीं हैं.

जिन पदार्थों को आप साँस लेते हैं, वे आपके फेफड़ों को प्रभावित नहीं करते हैं. यह आपके पूरे शरीर के प्रभावित कर सकते है. (जानें – फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के तरीके)

धूम्रपान करने से शरीर में कई तरह की जटिलताएँ हो सकती हैं. साथ ही आपके शरीर के सिस्टम पर दीर्घकालिक प्रभाव भी पड़ सकते हैं.

जबकि धूम्रपान कई वर्षों में कई प्रकार की समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है, कुछ शारीरिक प्रभाव तत्काल हैं. आज इस लेख में हम आपको बताने वाले है शरीर पर स्मोकिंग के प्रभावों के बारे में –

शरीर पर स्मोकिंग के प्रभाव – effects of smoking on the body

  • तंबाकू का धुआं आपके स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से हानिकारक है.
  • धूम्रपान करने का कोई सुरक्षित तरीका नहीं है.
  • अपने सिगरेट को सिगार, पाइप या हुक्के से बदलने से स्वास्थ्य जोखिमों से बचने में मदद नहीं मिलेगी.
  • सिगरेट में लगभग 600 तत्व होते हैं, जिनमें से कई सिगार और हुक्के भी मिल सकते हैं.
  • जब ये सामग्री जलती है, तो वे 7,000 से अधिक रसायन उत्पन्न करते हैं.
  • उन रसायनों में से कई जहरीले हैं और उनमें से कम से कम 69 कैंसर से जुड़े हैं.
  • धूम्रपान करने वालों के लिए मृत्यु दर उन स्मोकिंग न करने वाले लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक है.
  • हालांकि धूम्रपान का प्रभाव तत्काल नहीं हो सकता है, जटिलताओं और क्षति वर्षों तक रह सकती है.
  • अच्छी खबर यह है कि धूम्रपान छोड़ने से कई प्रभाव हो सकते हैं.

अध्यावरणी तंत्र

  • धूम्रपान के अधिक स्पष्ट संकेतों में त्वचा में परिवर्तन शामिल हैं.
  • तंबाकू के धुएं में मौजूद पदार्थ वास्तव में आपकी त्वचा की संरचना को बदल देते हैं.
  • हाल के अध्ययन से पता चला है कि धूम्रपान नाटकीय रूप से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ाता है.
  • धूम्रपान के प्रभाव से आपके नाखून और पैर का अंगूठा प्रतिरक्षित नहीं होती हैं.
  • धूम्रपान से फंगल नाखून संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है.
  • बाल निकोटीन से भी प्रभावित होते हैं. एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि इससे बालों का झड़ना, गंजापन और सफेद होने को बढ़ता है.

कार्डियोवस्कुलर सिस्टम

  • धूम्रपान आपके पूरे हृदय प्रणाली को नुकसान पहुंचाता है.
  • निकोटीन रक्त वाहिकाओं को कसने का कारण बनता है, जो रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है.
  • समय के साथ, रक्त वाहिकाओं को नुकसान के साथ-साथ चल रही संकीर्णता, पेरिफेरल आर्टरी रोग का कारण बन सकती है.
  • धूम्रपान भी ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है, रक्त वाहिका की दीवारों को कमजोर करता है और ब्लड क्लॉट को बढ़ाता है.
  • साथ मिलकर यह स्ट्रोक का रिस्क बढ़ा देते है.
  • यदि आप पहले से ही दिल की बाईपास सर्जरी, हार्ट अटैक पड़ने या रक्त वाहिका में रखा स्टेंट है, तो आपको दिल की बीमारी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है.
  • धूम्रपान न केवल आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि आपके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है जो धूम्रपान नहीं करते हैं.
  • सेकेंड हैंड स्मोक के संपर्क में आने वाले व्यक्ति को धूम्रपान करने वाले को उतना ही जोखिम होता है.
  • जिसके रिस्क में स्ट्रोक, हार्ट अटैक और हार्ट रोग शामिल है.

पाचन तंत्र

  • धूम्रपान से मुंह, गले, स्वरयंत्र और ग्रासनली के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है.
  • धूम्रपान करने वालों में पैक्रियाटिक कैंसर की दर भी अधिक होती है.
  • इसके अलावा जो लोग स्मोकिंग नहीं करते है और दूसरे की स्मोक को सांस द्वारा लेते है तो मुंह के कैंसर का रिस्क बढ़ जाता है.
  • धूम्रपान का इंसुलिन पर भी प्रभाव पड़ता है, जिससे यह अधिक संभावना है कि आप इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करेंगे.
  • इससे आपको टाइप 2 डायबिटीज और इसकी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है, जो धूम्रपान न करने वाले लोगों की तुलना में अधिक तेज गति से विकसित होता है.

रेस्पिरेट्री सिस्टम

  • जब आप धूम्रपान करते हैं, तो आप उन पदार्थों को ले रहे हैं जो आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
  • समय के साथ, यह क्षति कई प्रकार की समस्याओं को जन्म देती है.
  • बढ़े हुए संक्रमण के साथ, जो लोग धूम्रपान करते हैं वे पुरानी गैर-अपरिवर्तनीय फेफड़ों की स्थिति के लिए उच्च जोखिम में होते हैं.
  • जिसमें वातस्फीति, हवा का विनाश आपके फेफड़ों में होता है.
  • क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, स्थायी सूजन जो फेफड़ों की श्वास नलियों के अस्तर को प्रभावित करती है.
  • क्रोनिक प्रतिरोधी पल्मोनरी रोग (सीओपीडी), फेफड़ों के रोगों का एक समूह है.
  • इसके अलावा फेफड़ों के कैंसर का भी खतरा रहता है.
  • तंबाकू उत्पादों से निकासी अस्थायी कंजेशन और सांस की परेशानी का कारण बन सकती है क्योंकि आपके फेफड़े और वायुमार्ग ठीक होने लगते हैं.
  • धूम्रपान छोड़ने के ठीक बाद बलगम का उत्पादन बढ़ जाना एक सकारात्मक संकेत है कि आपका श्वसन तंत्र ठीक हो रहा है.
  • जिन बच्चों के माता-पिता धूम्रपान करते हैं, उन बच्चों में खाँसी, घरघराहट और अस्थमा के अटैक की संभावना अधिक होती है.
  • वे निमोनिया और ब्रोंकाइटिस की उच्च दर भी रखते हैं.

कामुकता और प्रजनन प्रणाली

  • निकोटीन पुरुषों और महिलाओं दोनों के जननांग क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है.
  • पुरुषों के लिए, यह यौन प्रदर्शन को कम कर सकता है.
  • महिलाओं के लिए, यह लूब्रिकेशन कम होने और ऑर्गेज़म तक पहुंचने की क्षमता के कारण यौन असंतोष पैदा कर सकता है.
  • धूम्रपान दोनों पुरुषों और महिलाओं में सेक्स हार्मोन के स्तर को कम कर सकता है.
  • साथ ही लिबिदो को कम कर सकता है.

सेंट्रल नर्वस सिस्टम

  • तम्बाकू के अवयवों में से एक एक मूड-फेरबदल करने वाली दवा है जिसे निकोटीन कहा जाता है.
  • निकोटीन आपके मस्तिष्क तक मात्र सेकंड में पहुंचता है और आपको थोड़ी देर के लिए अधिक ऊर्जावान महसूस कराता है.
  • लेकिन जैसा कि यह प्रभाव बंद हो जाता है, आप थका हुआ महसूस करते हैं और अधिक लालसा करते हैं.
  • निकोटीन बेहद आदत बनाने वाला है, यही वजह है कि लोगों को धूम्रपान छोड़ना इतना मुश्किल लगता है.
  • निकोटीन से शारीरिक निकासी आपके कॉग्नेटिव कार्यों को बिगाड़ सकती है और आपको चिंतित, चिड़चिड़ी और उदास महसूस कर सकती है.
  • छोड़ने से सिरदर्द और नींद की समस्या भी हो सकती है.

अंत में

धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है, लेकिन आपका डॉक्टर आपको प्लान बनाने में मदद कर सकते है. विभिन्न प्रकार के नॉन-स्प्रीस्क्रिप्शन और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं हैं जो आपको स्मोकिंग छोड़ने में मदद कर सकती हैं.

धूम्रपान छोड़ने के छोटे और दीर्घकालिक लाभ दोनों हैं. चूंकि धूम्रपान हर शरीर प्रणाली को प्रभावित करता है, इसलिए छोड़ने का एक तरीका सबसे महत्वपूर्ण कदम है जिसे आप एक लंबा और खुशहाल जीवन जीने के लिए ले सकते हैं.

 

References –

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