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स्किन के लिए टमाटर के फ़ायदे – tomato benefits for skin

स्किन के लिए टमाटर के फ़ायदे – tomato benefits for skin

इस लेख में आप जानेंगे स्किन के लिए टमाटर के फ़ायदे, साइड इफेक्ट और कैसे इस्तेमाल करें –

स्किन के लिए टमाटर के फ़ायदे – tomato benefits for skin

  • टमाटर न सिर्फ हेल्दी होते है बल्कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होता है जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है.
  • साथ ही टमाटर विटामिन ए, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन बी का सोर्स भी होता है.
  • कुछ लोगों का मानना है कि स्किन पर टमाटर के कई लाभ होते है जैसे एजिंग के संकेत या स्किन टोन खराब हो जाने में लाभ देता है.

डैड स्किन सेल्स को हटाने

  • त्वचा पर मास्क करने से डैड स्किन सेल्स को हटाने में मदद मिलती है.
  • साथ ही इससे स्किन की हेल्थ और दिखना बेहतर होता है.
  • कुछ लोगों का मानना है कि टमाटर में मौजूद एंजाइम चेहरे पर मास्क कर पपड़ी के जरिए डैड स्किन को हटाने में मदद करते है.
  • इसके लिए टमाटर को स्किन पर रब करें, जिसमें चीनी और मेश टमाटर का उपयोग करें.
  • इसे शरीर पर स्क्रब किया जा सकता है लेकिन चेहरे पर लगाते समय सावधानी बर्ती जानी चाहिए. (जानें – पैरों से डैड स्किन कैसे हटाएं)

स्किन इंफ्लामेशन में आराम करने

  • टमाटर में मौजूद कई सारे कंपाउंड में एंटी इंफ्लामेटरी प्रभाव होते है.
  • इनमें लाइकोपेन, लूटीन, विटामिन ई, बीटा केरोटीन और विटामिन सी होता है.
  • स्किन पर लगाए जाने पर यह कंपाउंड सनबर्न और स्किन की समस्याओं से जुड़े दर्द को कम करने में मदद करते है.

एंटी एजिंग गुण

  • विटामिन बी हमारी स्किन के लिए काफी जरूरी होते है.
  • टमाटर में विटामिन बी-1, बी-3, बी-5, बी-6, बी-9 होते है जिनमें एंटी एजिंग गुण होते है जो आयु स्पॉट, फाइन लाइन और झुर्रियां कम करने में फायदेमंद होते है.
  • यह बी विटामिन सेल को रिपेयर करके सूर्य के कारण होने वाले नुकसान और हाइपरपिगमेंटेशन को कम करते है.
  • टमाटर खाने से शरीर को ज्यादा विटामिन और स्किन को लाभ मिलता है.

घाव भरने में सहायक

  • 1 कप टमाटर में लगभग 30 ग्राम विटामिन सी होता है.
  • अधिकांश स्किन केयर प्रोडक्ट में विटामिन सी होता है.
  • विटामिन सी को नए कनेक्टिव टिश्यू की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करते है और घावों को तेजी से भरने में मदद करते है.

कॉलेजन विकास को बढ़ाने

  • इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के अलावा टमाटर विटामिन सी का सोर्स होता है जो कॉलेजन के विकास को बढ़ाता है.
  • स्किन पर लगाए जाने से विटामिन सी स्किन के लचीलेपन को बेहतर कर सकता है.
  • साथ ही स्किन बेहतर हो सकती है.

स्किन को मॉइस्चराइज करने

  • ड्राई स्किन का उपाय न करने पर खुजली, क्रेकिंग और पपड़ी पड़ना होता है.
  • सूखापन का दूर करने के लिए कई लोशन और क्रीम मदद कर सकते है.
  • कुछ पारंपरिक उपायों के अलावा टमाटर का जूस मॉइस्चराइजर का काम कर सकता है.
  • टमाटर पोटेशियम का अच्छा सोर्स होता है. जबकि कम पोटेशियम के कारण ड्राई स्किन वाले लोगों में अटॉपिक डर्मेटाइटिस होता है. (जानें – ड्राई स्किन को ठीक कैसे करें)

सेल्स को होने वाले नुकसान से बचाव

  • फ्री रेडिकल्स स्किन को नुकसान पहुँचा सकते है जिससे एजिंग और झुर्रियों का रिस्क बढ़ जाता है.
  • टमाटर में विटामिन सी और लाइकोपेन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते है जो शरीर को लाभ देते है.
  • आप टमाटर के मास्क को चेहरे पर लगा सकते है और लाभ उठा सकते है.

सनबर्न का रिस्क कम करने

  • टमाटर सनस्क्रीन का विकल्प नहीं है, फलों में मौजूद लाइकोपेन में फोटो-प्रोटेक्टिव प्रभाव होते है.
  • टमाटर खाने से यूवी लाइट से बचाव होता है.
  • हालांकि, सूर्य के कारण होने वाले नुकसान को टमाटर खाने से कम किया जा सकता है.
  • हमेशा ध्यान रहे कि स्किन कैंसर और सनबर्न से बचाव के लिए एसपीएफ 30 से ज्यादा की सनस्क्रीन का उपयोग करें.
  • कुछ मामलों में नैचुरल सनस्क्रीन लाभ से ज्यादा नुकसान कर देते है.

स्किन कैंसर से बचाव

  • सूर्य की रोशनी को एक प्रकार के स्किन कैंसर का रिस्क फैक्टर माना जाता है जिसमें बेसल सेल कार्सिनोमा और स्क्वामस सेल कार्सिनोमा शामिल है.
  • टमाटर में लाइकोपेन होता है जो एक प्रकार का केरोटेनॉइड है कई फलों में पाया जाता है.
  • यह नैचुरल कंपाउंड टमाटर को लाल रंग प्रदान करते है.
  • रिसर्च के अनुसार, लाइकोपेन में ताकतवर एंटीकैंसर प्रभाव होते है.
  • हालांकि, इंसानों पर अभी अधिक रिसर्च की जरूरत है.

टमाटर को स्किन पर इस्तेमाल करने के साइड इफेक्ट – side effects of using tomatoes on your skin

  • टमाटर और इसके जूस के कई सारे हेल्थ बेनेफिट्स होते है.
  • यह आपकी स्किन को कुछ लाभ दे सकते है लेकिन यह उपाय सभी के लिए नहीं है.
  • नैचुरल रूप से टमाटर एसिडिक होते है, इससे एलर्जी आदि होने पर इससे बचें.
  • काफी सारे लोगों की स्किन संवेदनशील होती है जिससे रैश, खुजली, लाल होना या अन्य प्रकार की उत्तेजना हो सकती है.
  • स्किन पर उपयोग करने से पहले स्किन के छोटे हिस्से पर टमाटर को लगाकर देखें.

स्किन पर टमाटर का उपयोग कैसे करें

मास्क

  • टमाटर के जूस को ओटमील के साथ या दही के साथ मिलाकर मास्क बनाया जा सकता है.
  • इसे चेहरे पर लगा लें
  • 20 मिनट कर लगा रहने दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें.

सीधे लगाना

  • कॉटन का टुकड़ा लेकर उसे टमाटर जूस में डूबो लें.
  • इसके बाद उस कॉटन के टुकड़े को स्किन पर रब करें.
  • फिर गुनगुने पानी से एरिया को धो लें.
  • इसके अलावा आप टमाटर का पेस्ट बना सकते है.
  • जिसे स्किन पर लगाने के बाद 20 मिनट तक लगाए रखें और फिर धो लें. (जानें – चेहरे पर चमक लाने के घरेलू उपाय)

स्पॉट ट्रीटमेंट

  • टमाटर को पूरे शरीर पर लगाने के स्थान पर किसी एक स्पॉट पर लगाकर ट्रीटमेंट के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए.
  • जरूरत वाले स्थानों पर जूस को सीधा लगाए.
  • इसमें सूखापन या हाइपरपिगमेंटेशन वाले शरीर के हिस्से शामिल है.

अन्य उपाय

  • जरूरी नहीं कि आप टमाटर या इसके जूस को स्किन पर लगाए ही.
  • इसके अलावा आप कच्चे टमाटर को खा सकते है या टमाटर का जूस पी सकते है जो स्किन के लिए फायदेमंद होते है.
  • टमाटर का जूस घर में खुद से बनाकर पीना लाभ देता है, बाजार वाले जूस में चीनी और नमक मिलाया जाता है. (जानें – चेहरे पर सफेद स्पॉट होने पर क्या करें)

अंत में

टमाटर का उपयोग कई डिश में किया जाता है. यह न सिर्फ भोजन के स्वाद को ठीक करते है लेकिन स्किन हेल्थ, इंफ्लामेशन को कम करने और झुर्रियां कम करने में लाभ प्रदान करते है. हालांकि, लाभ इन्हें कच्चे खाने से होता है.

References –

 

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Kartik bhardwaj

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