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Lower back pain home remedy in Hindi

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लोवर बैक में दर्द – कैसे आयुर्वेद आपकी मदद कर सकता है?

पीठ दर्द आपकी सारी ऊर्जा निकाल सकता है और आपको अपने दैनिक काम करने से रोक सकता है. इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको सही प्रकार का उपचार प्राप्त करें. आयुर्वेद कमर में दर्द के इलाज में एक बहुत ही महत्वपूर्ण माध्यम साबित हुआ है.

निम्नलिखित समाधान वात्त दोष को कम करते हैं, जो कमर में दर्द के लिए जिम्मेदार है:

गर्म रहें:

  • वात्त दोष की मौलिक विशेषताओं में से एक यह है की यह ठंडा होता है.
  • यही कारण है कि, किसी भी बिंदु पर आप कुछ ठंड के संपर्क में आते हैं या यहां तक कि ठंडे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों का उपभोग करते हैं, तो आपके कमर में दर्द बढ़ने लगता है.
  • सर्दियों के दौरान, यह दर्द उत्तेजित हो जाता है और आपको अपनी रोजमर्रा की गतिविधियों को करने से रोकता है.
  • इसलिए आपको गर्म रहना बहुत महत्वपूर्ण है. इसके लिए, आप या तो गर्म बेल्ट डाल सकते हैं या अपने निचले हिस्से में गर्म बाम मालिश प्राप्त कर सकते हैं.

अधिक प्रभावशाली स्वादों का सेवन कम करें:

  • अपने भोजन में बहुत सारे उच्य स्वादों का उपभोग करते है, उदाहरण के लिए, लाल और हरी मिर्च और वसाबी शरीर पर बेहद सूखा प्रभाव डालते हैं.
  • चूंकि, शुष्कता वात्त दोष की प्राथमिक विशेषताओं में से एक है, इसलिए यह सूखने वाले पदार्थों के साथ विस्तारित हो जाती है और इससे आपके शरीर में कब्ज हो सकता है.
  • इससे निचले हिस्से में दर्द बढ़ जाता है.

गर्म भोजन खाएं:

  • ठंढे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों वात्त दोष करते है जिससे बहुत दर्द होता है.
  • शीतलता आपके निचले हिस्से को कड़ा कर देती है और कुछ शरीर के अंगों और क्षेत्रों को क्लोज का कारण बनती है.
  • जबकि गर्मी की उपयुक्त मात्रा से राहत मिलती है और शरीर में चिकनी बाउल मूवमेंट की अनुमति मिलती है और उन्हें लक्ष्य के साथ खुले रहने में मदद मिलती है कि हम अंततः संसाधित भोजन का निपटान कर सकते हैं.
  • यह कब्ज से आने वाले दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद करता है.

पादहस्तासन का अभ्यास करें:

  • पादहस्तासन (फॉरवर्ड-ओवरले स्टेंस) पीठ दर्द के लिए एक अविश्वसनीय योग मुद्रा है,
  • विशेष रूप से इस आधार पर कि यह वात्त दोष को शरीर के माध्यम से स्ट्रीम करने की अनुमति देता है, मल-संदेश चैनलों के अवरोध को मिटा देता है जो कब्ज और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनता है.

अपने शरीर को तेल:

  • आयुर्वेद दिखाता है कि कैसे स्ट्रेस, टेंशन, थकावट और बेचैनी वात्त दोष के सभी विस्तार हैं, और वात्त दोष के बहुत से एकत्रित विकास से शरीर के विभिन्न हिस्सों में बहुत दर्द होता है, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है.
  • इसलिए शरीर पर तेल लगाने से शरीर के सभी हिस्सों को खोलने में मदद मिलती है और रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है.

अजवायन का चाय पीएं:

  • अजवायन बीज व्यावहारिक रूप से किसी भी किराने या विभागीय स्टोर और कई स्वास्थ्य और नैदानिक दुकानों में भी पाया जाता है.
  • यह आयुर्वेदिक स्वाद दर्द और कब्ज के लिए बहुत उपयोगी है. इसे कोई भी सुरक्षित रूप से सेवन कर सकता है.

काती वस्ती:

  • काती वस्ती एक चमत्कारी आयुर्वेदिक उपचार है जो निचले हिस्से और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी विभिन्न बीमारियों के लिए बहुत प्रभावी है.
  • इस उपचार में विशेष विशेष रूप से तैयार गर्म औषधीय तेल का प्रतिधारण कमर पर या रीढ़ की हड्डी एक निश्चित अविधि के लिए किया जाता है, जिसमे सभी प्रकार के बैकपैन, कटिस्नायुशूल, स्पोंडिलोसिस और डिस्क प्रोलैप्स और रीढ़ की हड्डी के विघटन को ठीक करता है.

कोल्ड / हीट थेरेपी:

  • कोल्ड थेरेपी सूजन, मांसपेशियों की चक्कर और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है.
  • मस्तिष्क या तनाव के तुरंत बाद शीत चिकित्सा की सिफारिश की जा सकती है.
  • आइस पैक, बर्फ के क्यूब, आइस टॉवल / संपीड़न, या एक ठंडे पानी से स्नान करें.
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