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इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) – irritable bowel syndrome

इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) – irritable bowel syndrome
इस लेख में आप जानेंगे इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम क्या होता है, इसके लक्षण, दर्द, निदान, डाइट, इलाज, घरेलू उपाय, किन फ़ूड्स से बचें और कारण –

संवेदनशील आंत की बीमारी (आईबीएस) क्या होता है – what is irritable bowel syndrome in hindi

  • आईबीएस को स्पास्टिक कोलन, इर्रिटेबल कोलन, म्यूकस कोलाइटिस और स्पस्टी कोलाइटिस के रूप में भी जाना जाता है.
  • यह इंफ्लामेटरी बाउल रोग से अलग कंडीशन होती है और अन्य बाउल कंडीशन से संबंधित नहीं होती है.
  • आईबीएस आंतों के लक्षणों का एक समूह है जो आमतौर पर एक साथ होता है.
  • लक्षण गंभीरता और व्यक्ति से व्यक्ति की अवधि में भिन्न होते हैं. (जानें – गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर के बारे में)
  • हालांकि, वे प्रति माह कम से कम तीन दिनों के लिए कम से कम तीन महीने तक रहते हैं.
  • कुछ मामलों में आईबीएस के कारण आंतों को नुकसान हो सकता है. हालांकि यह कॉमन नहीं है.
  • आईबीएस के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर का जोखिम नहीं बढ़ाता है. लेकिन यह आपके जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है.

आईबीएस के लक्षण क्या है – what are the symptoms of IBS in hindi

अन्य

  • आईबीएस से पीड़ित लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि उन्हें कब्ज और दस्त दोनों के एपिसोड हों.
  • पेट फूलना और गैस जैसे लक्षण आपके मल त्याग के बाद आमतौर पर चले जाते हैं.
  • आईबीएस के लक्षण हमेशा लगातार नहीं होते हैं.
  • फिर से होने पर यह लक्षण ठीक हो सकते है. 

महिलाओं में आईबीएस के लक्षण

  • महिलाओं में मासिक धर्म के समय के आसपास लक्षण हो सकते हैं या इस समय के दौरान उनके अधिक लक्षण हो सकते हैं.
  • रजोनिवृत्त महिलाओं में महिलाओं की तुलना में कम लक्षण होते हैं जो अभी भी मासिक धर्म हैं.
  • कुछ महिलाओं ने यह भी बताया है कि गर्भावस्था के दौरान कुछ लक्षण बढ़ जाते हैं.

पुरूषों में आईबीएस के लक्षण

  • पुरुषों में आईबीएस के लक्षण महिलाओं में लक्षण के समान हैं.
  • हालांकि, बहुत कम पुरुष अपने लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं और उपचार चाहते हैं.

आईबीएस दर्द – IBS pain

  • आईबीएस के दर्द में ऐंठन जैसा महसूस होता है.
  • कुछ लोगों को मल त्याग के बाद दर्द में आराम मिल जाता है.
  • आपके मल के दिखने का तरीका बदल सकता है.
  • मल त्याग करने के समय में बदलाव हो सकता है.

आईबीएस का निदान – how to diagnose IBS in hindi

  • आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर आईबीएस का निदान करने में सक्षम हो सकता है.
  • इसका पता लगाने के लिए मल का सैंपल लिया जा सकता है.
  • अनेमिया और सेलिएक रोग का पता लगाने के लिए ब्लड टेस्ट किया जा सकता है.
  • कुछ समय के लिए एलर्जी के कारण किसी डाइट को आज़माने या विशेष फ़ूड का सेवन कम करने.
  • किसी प्रकार के कैंसर आदि का पता लगाने के लिए कोलोनोस्कोपी की जा सकती है.

आईबीएस डाइट – IBS diet

  • कुछ लोगों के लिए, आसानी से लक्षणों में मदद करने के लिए आहार परिवर्तन लंबा रास्ता तय कर सकता है.
  • ऐसा इसलिए क्योंकि आईबीएस के लक्षण हालत वाले लोगों में भिन्न और आहार परिवर्तन के दृष्टिकोण अलग-अलग होते हैं.

आईबीएस का इलाज

  • इसका कोई इलाज नहीं है लेकिन कुछ उपचार से लक्षणों में राहत मिल सकती है.
  • आमतौर पर डॉक्टर द्वारा कुछ लाइफ़स्टाइल बदलाव करने की सलाह दी जाती है.
  • दवाओं के इस्तेमाल से पहले घरेलू उपचारों की सलाह दी जाती है. (जानें – पेट में अल्सर की डाइट)

आईबीएस के घेरलू उपचार – Home remedies for IBS in hindi

  • नियमित रूप से एक्सरसाइज करना
  • भोजन को छोटी मात्रा में खाना
  • प्रोबायोटिक्स लेना जिससे आंतों में अच्छा बैक्टीरिया जाए और गैस, पेट फूलना जैसी कंडीशन में आराम मिलें
  • तला हुआ और तीखा भोजन खाने से बचें
  • तनाव को कम करने
  • कैफीन वाले पेय पदार्थों के सेवन को कम करना

आईबीएस में इन फ़ूड्स से बचें

  • आईबीएस होने पर अपने आहार का प्रबंधन करने में थोड़ा अतिरिक्त समय लग सकता है लेकिन अक्सर यह प्रयास के लायक है.
  • कुछ फ़ूड्स जैसे डेयरी, तले हुए फ़ूड्स, अपचनीय शुगर और बीन्स को संशोधित करने या मात्रा को खत्म करने से विभिन्न लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है.
  • कुछ लोगों के लिए अदरक, पुदीना और कैमोमाइल जैसे मसाले और जड़ी बूटियों को जोड़ने से कुछ आईबीएस लक्षणों को कम करने में मदद मिली है.

आईबीएस के कारण – what causes IBS in hindi

  • आईबीएस के उपचार के कई तरीके हैं, आईबीएस का सटीक कारण अज्ञात है.
  • संभावित कारणों में अत्यधिक संवेदनशील कोलन या प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल है.
  • पोस्टिनसियस आईबीएस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में पिछले बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होता है.
  • विभिन्न संभावित कारण आईबीएस को रोकना मुश्किल बनाते हैं.

आईबीएस में शामिल भौतिक प्रक्रियाएँ भी भिन्न हो सकती हैं जैसे –

  • कोलन में असामान्य सेरोटोनिन का स्तर, गतिशीलता और आंत्र मूवमेंट को प्रभावित करता है.
  • हल्के सीलिएक रोग जो आंतों को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे आईबीएस के लक्षण होते हैं.
  • कोलन के धीमे या स्पास्टिक मूवमेंट, जिससे दर्दनाक ऐंठन होती है.

आईबीएस के कारण वजन घटना

  • आईबीएस कंडीशन के साथ सभी के वजन को प्रभावित नहीं करता है.
  • हालांकि, यदि आप लक्षणों से बचने के लिए अपने वजन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त भोजन नहीं करते हैं, तो यह संभावित रूप से वजन कम हो सकता है.
  • कुछ भी खाने के बाद ऐंठन अधिक बार आ सकती है.
  • यदि बार-बार दस्त आपके लक्षणों में से एक है, तो आपके शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पोषक तत्व नहीं मिलते है. जिस कारण वजन कम होने लगता है.

कब्ज के साथ आईबीएस

  • कब्ज के साथ आईबीएस, इसका एक प्रकार है जो आमतौर पर किशोरों और युवा वयस्कों को प्रभावित करता है. (जानें – कब्ज से राहत पाने के लिए क्या करें)
  • मल जो कठोर होते हैं और अक्सर कब्ज होती हैं तो इस प्रकार के आईबीएस के सबसे आम लक्षण हैं.

आईबीएस ट्रिगर

  • कई लोगों के लिए आईबीएस के लक्षणों को प्रबंधित करने की कुंजी, ट्रिगर से बचना है.
  • कुछ फ़ूड्स के साथ-साथ तनाव और चिंता कई लोगों के लिए आईबीएस के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता हैं.
  • कुछ फ़ूड्स आईबीएस के साथ कई लोगों के लिए आम ट्रिगर हैं.
  • हालांकि, इनमें से कुछ फ़ूड्स दूसरों की तुलना में आप पर अधिक प्रभाव डाल सकते हैं.
  • यह जानने के लिए कि कौन से फ़ूड्स आपके लिए ट्रिगर हैं, एक अवधि के लिए भोजन डायरी रखने में मदद मिल सकती है.
  • अग्रिम स्थितियों में पहचानने से आपके तनाव और चिंता के स्तर में वृद्धि हो सकती है.
  • यह आपको इन स्थितियों से बचने के लिए या तो योजना बनाने का समय दे सकता है. तनाव और चिंता को सीमित करने के लिए रणनीति विकसित कर सकता है.

डायरिया के साथ आईबीएस

  • यह एक विशेष प्रकार का आईबीएस होता है.
  • इसके कारण बड़ी आंत प्रभावित हो जाती है.
  • इसके आम लक्षणों में बार बार मल त्याग और मतली शामिल है.
  • इस कंडीशन से प्रभावित लोग काफी बार बाउल कंट्रोल खो देते है.

तनाव के कारण आईबीएस

  • आपके पाचन तंत्र की स्वचालित गति या गतिशीलता, आपके नर्वस सिस्टम द्वारा काफी हद तक नियंत्रित की जाती है.
  • तनाव आपकी नसों को प्रभावित कर सकता है, जिससे आपका पाचन तंत्र अति सक्रिय हो जाता है.
  • यदि आपको आईबीएस है, तो आपके पाचन तंत्र की थोड़ी सी भी रुकावट के कारण आपका कोलन अत्यधिक संवेदनशील हो सकता है.
  • यह भी माना जाता है कि तनाव के कारण आईबीएस प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है.

 

References –

  • ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072600/ 
  • niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome 
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About The Author

Kartik bhardwaj

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